你身上藏着的长寿药，这个部位拉一拉，寿长十年

拉筋疗法

1、晚上睡前双腿盘起，十指交叉，高举过头，保持这个姿势大约20秒钟、松开。

反复做3-5次即可。对于我们的上肢可以起到一个拉伸的效果。

2、侧拉，把右手伸过头，用左手拉住右手，身体向左侧倾斜大约20秒。

再反方向做一次。正反各做2-3次，对于肝胆经有非常好的养生保健的效果。

3、手抓住门框，脚前后分开成弓步状，一前一后，感觉到牵拉为度，保持动作20秒不变，连着做3次即可。

对身体有很好的养生保健的效果。