 生 长 发 育 身体的健康与否，与我们的日常生活是分不开的。孩子们往往由于自控能力差，没有养成良好的生活习惯，有时候家长也不注意。 却不知道，这些不良习惯正悄悄地影响着孩子的大脑发育。 不吃早餐 经常有一些学生早晨不吃早餐，或者早餐随便只吃一点，饿着肚子就去上学，结果出现了头晕、恶心、无力的症状。因为大脑营养的来源是由血糖供给的，不吃早餐，血糖供应不足，大脑不能正常运转，就会出现以上情况。 早餐与大脑有着密切的关系。而经调查显示，经常吃早餐的学生上课注意力集中时间较长，思考能力强，精力充足。 建议：家长们可以起早一点，帮孩子准备好营养丰富的早餐，让孩子吃完再去上学。  长期饱食 科学研究发现，当人饱食以后，大脑神经一个被称作是“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期吃得过多，就会导致大脑细胞早衰，从而使人记忆力和智力减退。 学生时期正是发育时期，虽然说不能挑食、节食，但也不要饮食过量，毫无节制。应该在保证营养全面的前提下，吃七八分饱。 建议：可以在两餐之间进行加餐，这样不仅不会感到饥饿，而且对大脑发育有好处。  甜食过量 吃甜食过多，会影响孩子的脑部发育，也会影响学生的智力发育，这是为什么？ 因为大脑发育需要充足的蛋白质和维生素，而过多甜食会降低食欲，这样肯定会减少其他食物的摄入，蛋白质和维生素的摄入也会减少，大脑就得不到及时的营养补充，从而就会影响大脑的发育。 建议：控制孩子甜食的摄入量，可以给孩子吃一些其他零食，例如：坚果、果干之类的。  蒙头睡觉 不少孩子睡觉时喜欢用被子蒙住头，这是个坏习惯。被子蒙住头以后，呼吸的空间就变得狭小，空气不能流通，人由于不断呼吸，被子内的氧气就会越来越少；呼出的二氧化碳就会逐渐增多，又难以挥散出去。 由于无法完成气体交换，就会导致大脑供氧量不足，影响到大脑器官的运转。 建议：家长如果有起夜的习惯，可以帮孩子把头从被子中放出来。同时要告诉孩子蒙头睡的坏处，让孩子自己重视起来这个问题。  睡眠不足 大脑消除疲劳，得到放松的最直接的方式就是充足的休息和睡眠。 而睡眠不足或者睡眠质量不高会加速大脑细胞的老化，降低脑神经的活性，使人思考问题的能力下降，懒于动脑。长期处于睡眠不足的状态，就会影响大脑的发育。 建议：在孩子完成作业情况下，尽量让他早睡。充足的睡眠不仅对大脑发育有好处，同时还能帮助孩子长身高，因为在熟睡期间会分泌生长激素。  懒于用脑 勤于用脑的人会变得越来越聪明，反之，懒于用脑，大脑就会退化。 这是因为人在思考问题时产生的逻辑性思维能促进大脑某些功能的发育，锻炼大脑的功能。而不善于思考、缺乏交流、少言寡语的人，这些功能就会退化。 建议：可以买一些益智类书籍给孩子，在有空的时候陪他一起做些益智游戏。  烟酒刺激 受不良风气影响，有的孩子学会了抽烟喝酒的不良习惯，或者常常生活在烟雾缭绕的环境中，被动吸烟。 烟酒强烈的刺激性会损害大脑皮层，抑制大脑活动。最后会造成记忆力衰退，智力下降，大脑发育迟缓的不良后果。 建议：看好孩子，发现他有这些行为时，要严厉的和他讨论这件事的危害，同时，爸爸也最好不要有这些行为，要给孩子起到榜样作用。  情绪抑郁 情绪是影响大脑发育和智力活动的重要因素。 当一个人情绪低落、精神紧张、心理压力大时，大脑活动就会受到情绪“感染”，变得死气沉沉、反应迟钝。久而久之，就会影响大脑的发育。 建议：发现孩子有这种情况时，要想办法知道孩子不开心的原因，找到原因才能对症下药。  生长发育期对孩子很重要，家长们一定要重视起这些会影响孩子大脑发育的问题！ |
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