|
↑点击上方【养生正道】关注我们 ↑ 导读 此次冬日的降雪量和往年的相比要少，不得不说这也是导致了这回冬季流感肆虐的因素之一。没有降雪，空气得不到净化，细菌繁殖不受抑制，流感也更易传播。到了新的一年，也还需要小心预防疾病，积极提升自身的抵抗力。 对穴位的刺激，可以使得体表的卫气更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。 捏脊 Case One 「捏脊要互相做，这是一个冬日里彼此关心的好机会。 方法：自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏，并提起脊柱正中两侧3厘米内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次。」 原理：这种看似不惊人的捏提，含有中医的高深法门在其中，一次自下而上的捏提，经过了督脉（脊柱正中）和膀胱经脉（脊柱两侧）上的数十个重要穴位，对督脉的刺激可以激发体内阳气，使得寒气在体内没有容留之处。 按揉穴位强身 按揉腧穴 Case Two 「预防感冒的穴位主要有三个：足三里、关元、气海。 方法：睡前或是醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好激发体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。」    左右滑动查看更多 原理：这是三个具有强壮体质的要穴，身体强壮了，自然不易感冒。 人体中的气血沿经络运行，很多时候疾病的发生是因为经络不通、气血阻滞引起。经络通畅，体内气血充足，我们就有了自我修复的能力，足以抵御外界病毒。 理气活血祛风寒 Case There 「方法：每天用木梳梳头，20~30次。梳理时，用适当力度将梳齿压着头皮滑行，效果会更好。」 原理：感冒初起时，头部症状最先出现。头部经脉的走向是从前向后，用木梳梳头可以使头部经脉内的气血流动增强，风寒难以入侵。因桃木具有较佳的驱风属性，所以木梳材质以桃木为上，檀木次之。 「方法：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上，沿鼻唇沟方向擦30次，同时按揉鼻梁，每天1~2次。」 原理：感冒发作于呼吸道，“鼻窍”作为呼吸关口就是预防感冒的战略要地，揉迎香穴在大多时候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴时，鼻周气血运行加速，局部温度因气血增多而增加，这可以使呼吸道抵抗寒气的能力增强。 迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，鼻唇沟中，鼻子左右各有一个。 登场书籍 《春夏秋冬日日安》 以春夏秋冬四季为线索，串联起各个季节养生需注意的关键知识，通俗易懂、简便易行，熟读此书，能帮助您避开日常生活中对身心不利的各种致病因素，从而获取健康、幸福的人生。  养生正道 版权声明 本文选自《春夏秋冬日日安》，中国中医药出版社出版，由王致效 ◎著，最终解释权归原作者所有。部分图片来源于网络，如有侵权，后台留言联系删除。转载时请注明出处。 商业合作或投稿：whkpbjb@163.com |
|
|
