冬季很多人都起不来，这可能是由于湿气重的原因。人体一旦湿气重，就会觉得很疲惫、没有食欲。那么，吃什么食物能去除体内湿气呢？
体内湿气重不重看看这4个地方
舌苔 如果发现舌头胖大，或舌边缘有明显的齿痕、舌苔发黄发腻，则说明体内湿气重。
看胃口 没有原因的胃口不佳、甚至有腹泻的问题，说明湿气重。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的。
看大便 湿气黏腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。因此，大便不成形，经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。
看起床 早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。湿气重的人易有小肚子，影响美观。
6种食物是中医常用的“祛湿王”
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
薏仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
山药：山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，用山药搭配其他食材，有很好的健脾祛湿作用。
佳佳/文
