 妈妈们都希望孩子有个好身体。 经常听到妈妈们感叹，哎，我们夫妻俩身体都不好，担心孩子天生体弱多病。 Relax，以现代的优生优育水平，先天禀赋不足的孩子并不多见，很多时候“身体弱”这件事儿，只是被父母们无限放大出来的。 不要忘了，即便生来显得弱小，后天的调养依旧能让你的孩子后来居上。 明代大医缪希雍，据说小时候孱弱多病，但是后来却健康长寿，上马云游四方，下马治病救人； 我的同乡妥妥滴早产儿一枚，后来却成为了一名优秀的射击运动员，生龙活虎，只是退役后身材有点走形…… 这样的励志故事不胜枚举，所以，妈妈们尽管放宽心，身体弱不要紧，关键是要学会如何正确养护。  我们来明确一下，怎样算是身体好？ 首先 妈妈  吃得多，长得壮，不生病，即使生病后痊愈的也快，面色红润，运动敏捷，头脑灵活，成绩优异…… 等等，妈妈们，请不要偷偷给孩子加戏，成绩优异这项就不要算进去了吧。 医师  如果说得再细一点，那就是： 不要稍微吹个风、受个凉就感冒发烧； 不要在幼儿园里反复中招，但凡有流行性疾病时，第一个病倒； 不要看着总是那么面黄肌瘦，不爱吃饭…… 是啊，这应该是普天之下妈妈们的共同目标，究竟如何实现这个目标呢？ 下面这4件事情是绕不开的，别无其它捷径，妈妈们请照做。  保证户外运动时间 01 城市里的娃，不缺吃穿，最缺的就是户外运动。 当孩子还是小宝宝的时候，多去户外可以晒太阳，促进骨骼发育生长；当孩子一天天长大，多去户外可以保证他的运动量，同时玩水玩沙，能够充分满足儿童敏感期的心理需求，而且玩得尽兴的孩子，进食量自然会增加，睡眠也踏实。 户外运动是室内运动不可替代的，在户外，可以使身体接触阳光雨露的滋养，大自然蕴含的能量是孩子健康成长所必需的。 你会发现，充足的户外运动，可以解决很多令你头痛不已的问题，比如孩子吃得少、不消化。 但孩子上学后，学业负担加重，户外活动减少，气血不调畅，肝郁脾虚、中焦不运等等病理性的问题接踵而来。 所以，妈妈们先要反省，每天能够保证孩子1个小时的无忧无虑、专心投入的户外玩耍吗？或者至少保证孩子周末有大量的户外活动时间？  适度原则很重要 02 若要小儿安，三分饥与寒。妈妈们有没有想过，为什么是三分？而不是五分、七分？ 因为三分饥与寒，是身体可以承受且有正向锻炼刺激效果的黄金比例。就好比教育界流行的“适度压力”理念，有压力才有动力，但是压力过大，就会把人压垮。 所以，三分的本质是在强调适度，养育孩子最讲究的就是这个“度”。 吃饭不要过饱，穿衣不要太暖。孩子稍微冻一冻，可以提高卫气的活跃度，这样抵抗寒邪的能力就会提升。 小儿脾常不足，消化功能偏弱，没法和成人相提并论，所以吃得过饱，不但消化吸收不了，反而容易出现积滞化热，外感风寒的感冒发烧。 食积化热带来的危害远远不止食积感冒这一点，严重了还会影响孩子的体质，比如过敏性体质的形成。所以，不得不说过度喂养是诱发诸多疾病的罪魁祸首之一。 中医说的疳积，就是重度营养不良，你能想象这和日积月累过度喂养造成的反复食积有关系吗？ 那么究竟如何把握这个适度原则？小宝宝穿衣服，要比成人少一件，经常摸摸他的大椎部位，温暖就可以，这说明他不冷，即使此时小手发凉了，也不用急于添衣服。 吃饭这件事情，要观察宝宝的反应，如果他不想吃，那就是不饿，没有必要硬塞，端着碗四处追赶。如果孩子饿了，或者遇到喜欢吃的食物，吃得停不下来，这时就赶紧叫停。 适度不仅仅指导吃和穿，生活的方方面面都可以运用这个原则。孩子能吃水果吗？适度就好；孩子能吃肉喝奶吗？适度就好；孩子户外运动多久？适度就好；孩子能玩平板吗？适度就好；孩子能暴露在雾霾之下吗？呃，最好不要，但是偶尔暴露了，也无需为此耿耿于怀。 当你以这种适度的心态去面对一切的时候，你会发现很多事情变得简单从容了许多，也没有那么多矛盾和纠结了。 孩子也会因为你给她的适度自由，而变得随和变通，心理健康的孩子，生病的概率也会大大减少。  Hold住你的焦虑和怒火 03 中医大夫一搭脉，特别爱说，你家孩子肝郁啊~~~你说说孩子这么小，哪里来得郁闷之事呢？答案只有一个，那就是爹妈免费赠送的。 曾经跟诊，一位学员妈妈带她上中学的孩子来看病。孩子表现出一派脾虚之象，腹泻、纳少，不能吃凉的，还伴有眨眼睛、轻微抽动。妈妈一直强调孩子脾虚，这些年找了数位中医大夫求治，却未见明显效果。 当老师说孩子的脾虚是肝气不舒，横克脾胃造成的，根本还得治肝的时候，妈妈表示不赞同。就认定了孩子的病根在脾虚，而这个脾虚是孩子天生的。 现在的家长，往往不认为自己的焦虑和控制欲影响了孩子的身心健康。但当孩子变得郁郁寡欢，情绪激动或者少食懒言的时候，家长们才发现自己的养育方式出现了问题。 小儿就像春天蓬勃生长的小树苗，我们应当以鼓励和赞赏的方式呵护孩子成长，引导孩子养成健康的生活习惯，培养他们的学习兴趣，而不是用控制，甚至惩罚的方法逼迫孩子按照你规划的人生路径去成长。 不要过度治疗 04 总在后台看到这样的留言，吃点清热解毒的中成药，比如板蓝根，可以预防流感吗？ 不知道从何时起，这样错误的预防观念流行起来，拿生病时用来治病的药，提前在没有生病的时候吃上，就算是预防了，这个逻辑很神奇啊。 还有焦虑的妈妈们，总是隔三差五，忍不住想给小宝宝喂各种单味中药饮片煮水，但宝宝的症状也许并不严重，或者可以自愈，而只是因为妈妈过度焦虑，把症状无限放大。 可以说这些汤汤水水不是在给孩子治病，而是在消除妈妈的焦虑，想让自己放心而已。 谁都经历过菜鸟妈妈段位，焦虑之心完全可以理解。但是，即使再焦虑，也不能随意给孩子用药，乱用药的后果就是直接损伤孩子的体质。 除非妈妈们经验丰富，有准确的判断和辨证用药的把握，否则还是要遵医嘱，医生认为有用药指征的时候，才可用药。 这4件事情如果妈妈们都能努力坚持去做，那你的宝宝一定是健康幸福的，而且身体棒棒哒！ 咱们为人父母的，不要给孩子的成长添乱，就让他们快快乐乐的长大吧。勇于和学业压力说不，给孩子撑起一片自由成长的天空。 如果妈妈们能做到积极陪孩子锻炼身体，预防食积和时行感冒，一旦生病了及时就医，正规治疗，愈后积极恢复身体。 |
|
|
