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“What is Emotion?”在第一次和Greenberg见面的午餐桌上，我问他，没想到，大师“抢白”我，“What is not Emotion！”我只是想要打破沉默，拉近乎嘛，没话找活说，做个好球，给他打开话匣子的机会嘛，哎哟，被打懵了！当下，感受到胃部收紧，颈椎拱起，笑容僵化，怀疑他是否有点敌意？感到不安全，有点危险！不知所措，却还要强颜欢笑，表现得若无其事。心里担忧，是不是问了一个不恰当的问题，还是太没水平的问题？第一次见面，就丢人现眼，好羞愧，恨不得有个地洞钻下去，躲起来！ 这些都是情绪，我虽不懂定义，却是很有感觉的；情绪嘛，就是心情呗，摊上事儿了，里头，不自觉地涌出来的激动，好有情绪，你们都懂吧？ 情绪，就是心情激动，“Emotion is a state of mood/feelings responding to situation changes, 因为处境变化，引起的心情状态”，这是我调研的个人结论，版权不计，欢迎引用，后果，本人概不负责。 早上醒来，就上网，百度知道，维基百科，谷歌搜索，心理大辞典，越翻越高深，越讲越复杂，结论，就是没有定论。我的天，难怪那次，老婆讲完课，我举手问“情绪是什么？”没想到，碰了个钉子，“情绪，就是刚刚讲过的嘛，你怎么还这样问？！”当下，我就有情绪了，感受到胃部收紧，颈椎拱起，笑容僵化，怀疑她是否有点敌意？感到不安全，有点危险！不知所措，却还要强颜欢笑，表现得若无其事。学生们叫我“师公”，意思是老师的老公，怎么问这么没水平的问题呢？第一天上课，就丢人现眼，好羞愧，恨不得有个地洞钻下去，躲起来！ 老师很有风度地展开说明，“在EFT里，情绪就是指情绪基模 emotion scheme那张表，所显示的情绪元素，这些加起来，就是EFT讲的情绪： 1.情境：事件的刺激，例如，出乎意料地被老师反问。 2.想法：解读事件的意义，例如，是不是提问太没有水平。 3.知觉：身体的感受，例如， a)胃部收紧，颈椎拱起， b)五官听到看到闻到的记忆，例如，老师的语调，表情。 c)心情的感受/激动，例如，害怕，愤怒，哀伤。 4.需求：内心的不满足，希望得到的东西，例如，需要在人群里感到安全，被接纳；需要在人前感到有面子；被尊重，觉得自己有价值。 5.行动：直觉反射，例如，害怕就退缩，羞愧就躲藏，愤怒就推开，喜乐就张开。 我面有难色，意思就是，答案有点高大上，水有点太深，讲的是情绪背后的主机板，在电脑黑箱里，如何运作的，对我来说有点太专业，我想知道的是，情绪是什么？老师只好用白话文说，情绪就是“喜怒哀乐”，这我就明白了，偶尔，也要顾念群众嘛。 情绪就是心情，一般说有情绪，其实就是，心情不好，负面情绪，常见的有五，羞愧shame，愤怒Anger，哀伤Sad，害怕Fear，厌恶Disgust。别人瞧不起我，我羞愧；别人踩到我，越界我就怒；别人不理我，孤独我就哀伤；亲人离别，失去了我就哀伤。没有别人在，不安全我就害怕；别人对我不好，我就厌恶。情绪：“喜怒哀惧，羞愧厌恶”，多是因为人际关系的不满足。 “What is Emotion？”原来是世纪大哉问，1884年William James提出来，把情绪正式纳入心理学研究范畴，他自问自答说，“情绪是那些，被自己在别人眼中形象，所引起的内在改变。”（Greenberg, 2015, Chapter 2 The Nature of Emotions) 。近年来，情绪的研究，从比较人文的/心理的，转向生理的/科学的，2010年，Izard整理了当代科学家对情绪的定义，发现最常见的说法是：情绪是，用来整合与推动认知与行动的Neural Circuits神经回路，Response Systems 回应体系，以及Feeling State/Process 感受的状态和过程。这像是计算机语言，主机的电路板；透过情绪，来推动一个人对世界的看法，以及后继的行动，换句话说，情绪是核心，情绪最重要。这些科学的心理学(Scientific Psychology)认为，透过情绪，可以掌握，身体对我们发出一些信息（请看前文，情绪为什么重要）。 看来，如果，早个两百年提问“What is Emotion？”，我也可能变成大师！如今，只能权充一名，Greenberg所谓的通俗心理学(Folk Psychology)传译，尝试读懂大师的书。 |
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