体温计、血压计、血糖仪，家里的这些健康自测神器，您真的会用吗？让我们看看它们的正确打开方式。（广州医科大学附属第三医院心血管内科主任医师陈晞明、中山大学附属第三医院内分泌科主任医师姚斌） 量血压 首诊发现收缩压≥140和（或）舒张压≥90，如果在4周内复查两次，非同日3次测量均达到上述界值即可确诊高血压。家庭适用经国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。 测量方法：建议在情绪稳定时测量，保持定时测量的好习惯。应坐位安静休息5分钟后再测量，不跷二郎腿，不说话、另一只手不可以打电话、玩手机。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应加测站立位血压。站立位血压应在卧位改为站立位后1分钟和5分钟时测量。患者测血压时，首诊应该测双侧血压，以后测血压较高的一侧为准。 频率：早上6-8时、中午12-14时进行测量。最好每天测。 量血糖 空腹血糖正常值在6.1毫摩尔/升以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8以下，若高于这一范围，称为高血糖。当空腹全血血糖在5.6以上，血浆血糖在6.1以上，应做糖耐量试验。 建议患者购买血糖仪时要认准大品牌，购买的试纸必须与血糖仪匹配。为避免买错试纸，最好把血糖仪或试纸包装带上，让专业人员辨认。在有效期内用完试纸，试纸要放在常温下阴凉干燥的地方，避免受潮，不要放在冰箱、汽车的车尾箱，乘坐飞机时不要托运。如果是瓶装试纸，打开后要马上盖好瓶盖。 测量方法：用酒精或洗手的方式进行消毒后，保证酒精或水干燥后进行测量；测量时，用第二滴血测量，准确度较高。测空腹血糖最好在6点至8点，采血前有“三不”：不用降糖药、不吃早餐（至少8小时内无任何热量摄入）、不运动。测餐后两小时血糖，应从吃第一口饭开始，直至满两小时为止。如与医院数据相差大，建议携带家用血糖仪到医院，在测空腹血糖后立即用家用血糖仪测量，将两种结果对比。 频率：健康人和高血糖控制稳定者：每两周测一组血糖，包括空腹、早餐后、午餐后、晚餐后。高血糖控制不稳定者：每周测一组血糖，包括空腹、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐后、凌晨、夜间。 量体温 一般腋窝体温超过37.5℃定为发热，俗称发烧，进一步划分为：37.3℃-38℃为低热、38.1℃-39℃为中度发热、39.1℃-41℃为高热、超过41℃为超高热。常见的体温计有三种。水银体温计：使用率最高，误差较小。但使用中要防止破裂，最好不用于口腔测量。但水银体温计数字太小，老年人使用不太方便。电子式体温计：读数清晰，携带方便，但准确度受一定影响。红外线耳温计：适合急重病患者、老人等使用，但使用初期需熟悉操作才行。 测量方法：使用体温计前，用纯度75%以上的酒精消毒，并将水银柱甩到35.5℃以下，腋温测量时，应顶住腋下的中央，不接触到内衣物；原则上要达到10分钟。口腔测量时，应顶住舌头下方舌根的左方或右方；测试前10分钟勿饮冰、热水，口腔紧闭。用红外耳式体温计，不要用他人用过的耳套，使用前应放于10℃-40℃正常室温下静候30分钟再测耳温。 频率：低烧，每6小时测一次，或怀疑有体温上升时监测即可。高热，需测得密点，在吃完退烧药或物理降温半小时后应测一次。 |
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