膝关节的自我康复训练（二）

二、膝关节疼痛的部位和原因

人随着年龄的增长，尤其是到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成膝关节疼痛的原因有以下几种：

1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。检查可见滑膜积液、滑膜肥厚。

2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。

3、膝关节内游离体：患者会感觉腿软无力或有关节卡住感，髌下有磨擦音。

4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，局部有压痛。

5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。

6、假性痛风：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。

7、股骨头坏死：髋关节病变引起膝痛症状。

原则上讲，凡是出现上述种种情况的膝关节疼痛，都应及时到医院找骨科专科医师确诊、治疗。最简单的判别方法就是让身体告诉你答案。如果你的膝盖会痛，就代表可能是不健康，最好是让医生去检查一下。

膝关节受伤多是慢性的长期伤害，首当其冲的就是关节软骨，半月软骨板也是软骨的一种，关节软骨一旦磨损，只能修补很难复原，是不可逆性的伤害。

啃过鸡脚的人就会知道，在啃完所有的肉时，鸡骨头最上端有一块白白的骨头可以轻易咬下来，但吃起来脆脆的没有滋味，那就是鸡的关节软骨，平常是透明的，一煮熟便成为白色有弹性的软骨。不好吃，没什么滋味。

关节软骨和韧带一样，没有血管和神经，用刀去切不会流血，会流血的组织受伤很快就会好，因为有循环系统会来修复。但不会流血的组织如软骨和韧带，一旦受伤便很难修复，甚至无法还原。