我国患上糖尿病的人口日渐增多，这都和人们不规律的生活作息和饮食习惯息息相关的。对于糖尿病患者来说，在饮食上是十分严格和受控制的。医生也常强调：“要想控制好血糖，首先要管住嘴”！那么，对于患有糖尿病的患者朋友们来说，血糖高吃什么好呢？这里小编总结出了控糖饮食的几条小贴士，方便给糖友们在日常饮食中提供一个参考。
一、理想食物：奶制品
奶和奶制品对于糖尿病患者来说是比较理想的食物，因为它不仅仅是含有比较优质的蛋白质，对血糖的影响也不大。如果不喜欢牛奶，也可以悬着少糖或者无糖的豆浆。牛奶是选择脱脂牛奶还是酸奶，或者无糖牛奶也是要根据自身情况选择的。
二、水果要控制，不能贪吃
对于正常人来说，吃水果是对身体有益的。但是对于糖尿病患者来说，如果你血糖控制得不好，还是建议不要吃水果。在血糖控制不错的情况下，可以吃少量的水果。此外，水果也要进来选择含糖量少、对血糖影响不大的水果品种，少吃！对于血糖控制得不佳的糖友，先别吃水果。
三、优质蛋白质
糖尿病患者如果对蛋白质的摄入不足，身体容易消瘦，面黄肌瘦，因此，保证充足的蛋白质摄入，就比较重要了。优质的蛋白质选择有瘦肉、鱼类、蛋等等。
四、主食的选择
对于正常人来说，主食也是选择多品种比较好，例如米饭和五谷杂粮交替着吃。对于糖尿病患者来说，要将这些主食比较均匀的分配到三餐中去，不能暴饮暴食。同时，要想控制血糖，选择杂粮作为主食比较好。
五、蔬菜好处多
蔬菜的好处在与能量低、含糖少，同时又富含膳食纤维和维生素，因此对于糖尿病患者来说，吃蔬菜的好处多多。不仅可以帮助控制血糖，还能够增加吃饱了的感觉，补充一些身体所需的元素。
血糖高吃什么好？想要控制血糖的朋友，不防参照以上这些，制定自己的饮食计划，从而让身体更加健康。
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