送你一份长寿食谱，这样吃2018健康一整年！名医养生汇编

你是否觉得自己每天都坚持运动了，但还是膝盖疼、身体不适？或许，你是吃的不对！

一日三餐，是我们生活中最重要的事情。但如今，有些朋友为了健康却更重视运动，而忽视了最本质的食疗。每天坚持几小时运动，但吃的却没什么营养，这可就本末倒置了！

下面是小编为大家总结的最最全面的养生食谱，还有各种食物的最佳吃法，和名医养生经验，赶紧收藏好，学起来吧！

以后一日三餐都可以按照这个养生食谱来吃哦~

茄子大蒜	醋+蜂蜜	醋泡海带
三豆汤	茶水煮饭	艾叶鸡蛋
萝卜炖肉	姜枣茶	花生大枣
香蕉蜂蜜	香菇萝卜	豆腐海带
当归羊肉	三红汤	茶+柠檬
洋葱花生	番茄土豆	紫菜芦笋
补钙家菜	补血食谱	秋季食物
抗癌食谱	换血食物	养心食谱

食物最佳吃法

（点击对应名字即可查看）

圆白菜	洋葱	菠菜
香菇	黑木耳	西兰花
马齿苋	大白菜	红薯
白萝卜	莴笋	空心菜
豇豆	苋菜	韭菜
油菜	黄豆	海带
茼蒿	茄子	丝瓜
玉米	金针菇	苹果
梨	桑葚	荸荠
枸杞	土豆	花生

黄瓜	黑豆	青椒
龙眼	莲藕	毛豆
胡萝卜	南瓜	葡萄干
紫菜	虾	鸡肉
猪蹄	茶叶	生姜
山药	荞麦	泡菜

名医养生经验

（点击对应名字即可查看）

陆广莘	李济仁	路志正
胡大一	陈淑长	贺普仁
温建民	连建伟	徐锡山
罗大伦	刘玄重	程书钧
吴孟超	赵之心	胡毓恒
刘兴志	王建业	武国忠
颜正华	宋祚民	吕仁和
朱南孙	名医长寿方	名医送方

朋友们，请重视自己的一日三餐，重视每一种食物本身的营养，真的太重要了！