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如果你问，踮脚尖能变高吗？我会不忍心打击你。如果你说，踮脚尖好不好，我会大力支持你，因为踮脚尖的好处是在是太多啦！ 踮脚尖有什么优点1.刻画腿部曲线 踮脚尖可以添加下肢活动量，拉伸小腿肌肉而且消耗脂肪，长时间下去可以消除疲惫，增强小腿的弹性，协助刻画腿部曲线。 踮脚尖有什么优点2.避免静脉曲张 平时在作业生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，踮脚尖可以收成不错的健身作用。由于踮脚时双侧小腿后部肌肉的缩短揉捏，会促进训练者下肢血液的回流，加快血液循环，可避免下肢静脉曲张。 踮脚尖有什么优点3.补肾强精利尿 中医以为，足部有有一条线连接着咱们的肾脏和脚尖，这就是足少阴肾经，影响足部可以改善性能力。男性在小便时踮起脚尖，可以起到强肾强精的作用，女人运用马桶的时分，把大脚趾和二脚趾用力抓地，踮一踮，也有必定补肾利尿的成效。 踮脚尖有什么优点4.促进血液循环 人的腿部肌肉布满很多血管，当你上下踮脚的时分，腿部肌肉就会跟着动作一紧一松。当你放松肌肉时，来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉；收紧肌肉的时分，血管会受到揉捏，静脉血液回流心脏，因而上下踮脚可以促进全身血液循环。 白领常常踮脚，可以消除久坐用脑、俄然站立而出现眼前一黑、脑筋发晕的毛病，有利于自我保健。 踮脚尖要注意什么？踮脚尖走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖乃至俯身踮脚尖都有不错的健身作用。可是踮脚尖走路需求全身的协调性比较好，老年人最好还是不要尝试，避免摔倒。 此外，为了避免运动损伤或腿变粗，做这些运动之前最好可以做一些跑步热身运动，拉伸小腿的韧带以及活动开整个身体的各个关节部位，特别是膝关节和踝关节尤为重要。运动结束后能再拉伸一会对完善小腿曲线有利。? |
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