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都说肺部比较娇贵，一旦肺部出现问题，因为引发身体出现不同的健康问题，烟瘾一旦形成就非常的难戒掉。既然烟瘾不好戒，那我们就通过各种食疗的方法来排除肺部的毒素，让肺部健康，我们的身体才能更健康。 多吃降胆固醇食物，因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 雪燕是古代宫廷的专用食品，平常人家很难享用。雪燕炖梨能很好的帮助清肺热，去燥养颜。梨去皮，雪燕泡发二十四小时以上，挑清杂质，把切好的梨和泡发好的雪燕放入炖盅跟冰糖放入炖盅，加入适量的水，炖一个小时左右就可以吃了，每天一碗，排出肺部毒素，身体更轻松。 红枣，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 茉莉花茶有很多的营养，能起到抑制细菌的作用，而且对喉咙起到止痛、消炎、清热的功效，常喝可以缓解慢性咽炎！ 罗汉果对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。常抽烟的男士多喝点罗汉果茶，不光对肺有好处，对咽喉也有利。 罗汉果清热润肺，止咳，利咽，常用于治疗干咳无痰、支气管炎、咽喉不适等。 苦荞茶它其中有一部分的物质，对于烟毒尼古丁有抑制作用，就是一种甘温之品，可养我们人体阳气。 大家你那个看得出上图是什么食材吗，是一种很好听的名字百合，相对蜂蜜来说百合好像在生活当中吃的比较少，但是像现在的一些市场跟超市里面都有，所以说也并不难买到。而且百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。 鱼腥草 鱼腥草是特别适合烟民朋友的食物，它具有不错的清肺热、解烟毒的功效。家里备上一些晒干的鱼腥草，每天取一点，用来泡水喝，能够降低抽烟对你的肺部伤害，可以预防慢性咽炎气管炎，甚至是肺癌。 多喝水，保护肺部健康 肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。 干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。 练吐纳以健肺 常练“咝”字功可养肺，有利于治疗肺脏诸病。 早晨选择空气清新处，先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。 呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。 这样一呼一吸，连续30次。 |
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