太极拳初级阶段心静体松的功夫层次

　　杨氏太极拳名家郑曼青在回答问及练好太极拳功夫的秘诀时说：“不错，是有秘诀。但是此秘诀太过简单，简单的几乎令人不敢相信。但是你又非信不可。否则你就无法成功。其秘诀仅为：你必须身心放松，你必须长时间接受失败。你必须投资于失败，否则你就无法成功。我有如今的成就，是导因我把骄傲置之于一旁，相信我老师的话，把身体放松，心灵静定，只让气随意行。开始时常使我遍体受伤。有时我会被重击而跌至失去知觉。但仍坚持下去。听老师的话，注意我的气。在惨败时我会忘了骄傲、焦虑、及自我。把自己身心完全腾空而全部让位于气，渐渐的我的技术进步了。直到这时我的反应才变得灵敏。可使化与打于瞬间完成。我的学生或是不相信这一套，或是虽相信而不热心追求，何能得成。”

　　杨氏太极拳名家李雅轩说：“未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是需要注意的。” 心不守舍，则行拳紊乱，练功散漫，一无是处了。练拳时首先是通过调心把心态调整到安静、平静、宁静、定静、虚静、空静、真静、明静、灵静的状态，这也是个修炼层次的问题。九大入静的有关意思和培养训练方法都涉及到德，单纯靠功法是不够的。