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灵台穴，属督脉，灵台穴是督脉的第19个穴。灵：神灵；台：亭台。穴在神道和心俞两穴下，故喻为心的神灵之亭台，故名。
甘肃平凉有一个灵台县，有着深厚的历史渊源。著名的古迹——古灵台就坐落在这里。传说古灵台是周文王为了庆祝征服密须国而建，并在这里观天祭天，使自已的王权更神圣化。
所以，灵台，也可以说是心灵之台！
说到这，大家可能已经想到，这个穴位作用是修心养性的，专治神志病。古籍讲：“灵台无动谓之清，一念不起谓之净。”现在人们天天忙于工作，生活，追逐功名利禄，心很少能清净下来。
所以经常有各种各样的情绪影响，如失眠、忧郁等症所困扰。虽然物质生活丰富，但却感受不到幸福，这个问题就在于“心”。
【定位】 灵台穴在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。 【取穴】
正坐或俯卧位。从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处（即第7胸椎）垂直向上推1个椎体（即第6胸椎），其棘突下缘凹陷处，即为本穴。
灵台穴又名灵阳穴、肺底穴，紧靠着心俞和神道，是心这个君主行使它职能的地方。
灵台的作用就是宣肺止咳、清热解毒、修心养性，专治神志病。（注: 神志病是指以神志活动异常为主症的疾病，如失眠、忧郁、癫症、惊悸等病症，包括现代医学的抑郁症、癔病、精神分裂症、反应性精神障碍等。）
所以，生活中，如果你时常感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭、或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴按摩一下。
方法也很简单，用拇指指腹按揉灵台穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
这就像拿着鸡毛掸子打扫尘埃一样，也可以买一个按摩锤，没事地时候轻轻地敲敲。
水滴石穿，绳锯木断，锤击病去，只要坚持下去，心里和身体的这些“小尘埃”都会被我们敲击到不见踪影。
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