“肺部清洁工”，爱抽烟的你离不开它们

　　第一种：柿子

　　中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

　　第二种：百合

　　关心养生的朋友应该都知道，百合具有非常好的润肺清肺的作用，所以经常吸烟的人群不妨每天多吃一点百合粥，可以帮助提升肺部的清洁解毒功能，而且粥还能养胃，可谓一举多得。

　　第三种：海带

　　海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载：“海带可治甲状腺肿与其他水肿症，有化痰、散结功能。

　　第四种：罗汉果

　　罗汉果，是我国特有的一种食物，很好吃的一种干果，具有润肺止咳的功效，特别适合长期吸烟的群体，能够慢慢的帮你排出肺毒。

　　第五种：菊花茶

　　我们都知道菊花茶具有清肝明目的功效，每天一杯菊花茶，还可以清理你的肺部。菊花茶色泽金黄，口感和气味都很清新，可以帮我们排除毒素，让肺部更健康。

　　第六种：香菇

　　香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

　　第七种：梨

　　梨具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　第八种：蒲公英茶

　　口感清爽的蒲公英茶，能够清热去火，润肺止咳。每天喝一杯新鲜的蒲公英茶，还能提高身体免疫力，对于坐办公室对着电脑的朋友，喝蒲公英茶也能缓解眼部疲劳。

　　第九种：鸭血

　　清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

　　第十种：杏仁

　　杏仁自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足人体对维生素E的需求。

　　第十一种：鱼腥草

　　鱼腥草是特别适合烟民朋友的食物，它具有不错的清肺热、解烟毒的功效。家里备上一些晒干的鱼腥草，每天取一点，用来泡水喝，能够降低抽烟对你的肺部伤害，可以预防慢性咽炎气管炎，甚至是肺癌。