Z一吃什么补血快？

大家不要忙碌的进补喔，如果想要使得皮肤状态好，延缓衰老，一定要从改善自己的体质方面着手。要先了解自己的体质。但是在进补最好了解下自己有没有脾虚，中医上说脾主运化，可以理解成脾是我们消化和吸收的总指挥中心，可以使得我们的消化和吸收有条不紊的进行，脾虚的话，再盲目进补会出现虚不进补的现象。

看下你的舌头边缘是不是锯齿状，正常的人都是一条弧线。

脾虚人的症状有消化不良，容易便秘，手脚冰凉，身体容易乏力，记忆力下降，说话有气无力，容易感冒，思考容易疲劳，多梦。

治疗和方法：用怀山药，功效堪比人参，但是却不像人参容易上火，把怀山药和牛肉和米饭熬制成粥，效果显著。这里的山药记得要去正规的药店买，不要随便在网上买。这里建议下脾虚的人一定要尝试下，大家应该有了解过'土地休耕“，就是耕种一季庄稼之后，要隔一年才能再进行耕种，而山药是要土地休耕三年以后才能种出来的，可想而知，这种出来的山药是吸收了土地多少的营养和日月精华。

脾虚治疗一段时间之后有起色，如果你的舌头除了边缘有锯齿外，颜色比较浅，可以判断为气血不足，30岁以后的女人比较容易气血不足，这个时候皮肤的状态还有整个人的起色看起来就会比20多岁的时候差很多。

推荐一个桂圆西洋参的做法：一个月的使用量是1000克的桂圆肉和100克的西洋参粉拌匀，放在碗里隔水蒸，蒸够20-40小时，拿出来放在冰箱，每天早晚一两勺，做法很简单，可以参照北方蒸馒头的做法，但是注意舌头比较厚小便很黄的人要先清理湿热再吃。

现在很多女生都比较爱美，希望能使自己的肌肤保持弹性，延缓衰老，给大家几点建议。

一、大家可以尝试下前面给大家推荐过的奇亚籽，它含有非常丰富的抗氧化物质，且还有构成细胞膜的不饱和脂肪酸，可以很好的起到抗氧化和促进皮肤吸收能力的功效，它是属于食品级的，很安全，大家可以试下。

二，大家可以多吃一些颜色比较丰富的蔬菜和水果，他们所含有的天然抗氧化物质非常丰富，也含有非常丰富的维生素

三 笑一笑，十年少，经常保持心情愉悦对于保持肌肤年轻也是很重要滴喔。

觉得次回答对你有帮助希望可以关注转发一下喔，现在还有很多人的体质属于脾虚湿气重的，就是容易长痘，大便粘容易粘马桶的人，之后再推荐下自己看到比较有效的法子。