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养好脏腑百病不侵—搜狗百科

2018-01-21  心海航母

前言

今天,在全国范围乃至全世界范围内,正在大兴中医养生之道。随着人类科学文明的发展,中医不但没有被淘汰,而且被进一步证实了其科学性,从而使中医养生这一古老的中华智慧更加发扬光大。人为什么会生病呢?归根结底就是我们的脏腑出了问题。那么何谓脏腑?脏腑的功能又是怎样的呢?被奉为祖国医学圭臬的《黄帝内经》中就……

第一章脏腑养生的理论基础

上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱。”“所谓五脏者,藏精气而不泻也,故满而不能实。六腑者,传化物而不藏,故实而不能满也。”——《黄帝内经·素问》被奉为祖国医学圭臬的《黄帝内经》中就论述了五脏六腑的功能,即五脏的作用是化生和储藏精气,六腑的作用是受……

第一节脏腑养生的核心在于阴阳协调

何谓“脏腑”

六腑为阳,五脏为阴

中医治病重在调和阴阳

从《易经》、八卦看阴阳

《黄帝内经》教你认识阴气和阳气

阴阳变化,此消彼长

阴阳平衡——脏腑养生的核心所在

春夏养阳,秋冬养阴

一天当中也有四季变化

阴阳五行与梦境

五行与五脏的对应关系

第二节脏腑养生的根本在于疏通经络

何谓“经络”

经络——联系脏腑,沟通内外

何谓“腧穴”

腧穴的名称都有一定含义

疏通经络首先要找准穴位

穴位按摩可疏通经络

常用要穴“五输穴

反映脏腑病变的“十二原穴”

按照经络循行时间表养生——十二时辰养生法

津与液滋养五脏六腑

第三节十二经脉奇经八脉

十二正经的循行路线

十二经络的关系与分布

奇经八脉的主要功能

奇经八脉的主要循行部位

第二章中医养心的智慧

“心者,五脏六腑之主也,忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。”——《黄帝内经·灵枢》中医认为心所藏的精气为“神”,故十分看重心在全身的作用,认为心为君主之官,主神明,与小肠互为表里,是人体生命的主宰。故《黄帝内经》说:“心者,五脏六腑之大主也。”也说明居于首要地位的心,是生命活动的根本,各脏腑在心的……

第一节养护好我们人体的君王

心为人体的君王

心包是替心受邪的

喜伤心者,以恐胜之

五色养五脏,红色最养心

五味入五脏,苦味最养心

心火分虚实,夏季要养心

午时小睡是对心最好的关照

戌时心情愉快最重要

何时起床对心脏最有利

五行配五音,音乐最养心

第二节经络养心——养好心经幸福终身

手少阴心经的主要穴位及主治疾病

手厥阴心包经主要穴位及主治疾病

内关穴——心的自我保健师

心包经——快乐健康之源

掐按劳宫穴快速补养心脏气血

安神养心的经络按摩法

第三节运动养心——向运动要健康

运动养心的原则

运动养心的注意事项

简单易操作的五式养心运动

举手之劳的养心妙招

心理学家向您推荐的养心操

第三章中医养肺的智慧

“肺之合皮也,其荣毛也,其主心也”、“肺者,脏之长也,为心之盖也,有所失亡,所求不得,则发肺鸣,鸣则肺热叶焦。”——《黄帝内经·素问》《素问·五脏生成篇》说:“诸气者,皆属于肺。”肺主气,司呼吸。肺是娇脏,在志为忧,故稍不留意忧愁和悲伤等不良情绪便会对肺造成一定的损害,使肺主气的功能下降,从而使……

第一节你必须知道的养肺常识

养肺要先了解肺

忧伤肺者,以喜胜之

白色食物宜养肺

肺的中医保健

不生闷气是对肺最好的保护

日常养肺润肺小窍门

第二节经络养肺——养好我们身体娇贵的肺经

手太阴肺经主要穴位及主治疾病

肺经为何最娇贵

寅时睡好觉,养肺很重要

寅时咳醒按揉太渊穴

中府穴是肺的健康风向标

列缺穴帮忙来补肺肾之虚

养肺瑜伽全攻略

穴位按摩治疗咳嗽

穴位按摩治疗慢性支气管炎

第四章中医养肠的智慧

“大肠者,传导之官,变化出焉。”“小肠者,受盛之官,化物出焉。”——《黄帝内经·素问》消化吸收是肠道最基本的工作,没有消化吸收或消化吸收的功能减弱,人体就无法获得维系生命的足够养分和能量,生命活动也会衰竭。而在正常的消化吸收过程中,肠道同时要做三样工作:消化吸收、免疫防护及神经调节。中医称小肠是……

第一节健康无敌,从“肠”计议

你该知道的小肠

你该了解的大肠

让肠道青春常在的妙招

肠道自查不求人

宿便是肠道毒素的根源所在

不同人群如何预防便秘

第二节经络养肠——手太阳小肠经是宁心安神的关键

手太阳小肠经的主要穴位及主治疾病

未时小肠分清浊,饮水多多能降火

按揉小肠经可泻心火、强心脏

少泽穴——乳房的保护神

后溪穴是治疗颈肩腰痛的要穴

小海穴可以治疗小指发麻

肩贞穴天宗穴治疗电脑性肩周炎

第三节经络养肠——手阳明大肠经

手阳明大肠经主要穴位及主治疾病

卯时应起床排便

按摩大肠经可去邪扶正

曲池穴可缓解上肢疼痛、降血压

手三里穴能缓解上肢疲劳

合谷穴可治疗感冒、头痛和痛经

第五章中医养脾的智慧

“脾之合肉也,其荣唇也,其主肝也”、“脾者,谏议之官,知周出焉。”——《黄帝内经·素问》中医学认为“脾为后天之本”和“气血生化之源”,主要功能是主运化、升清和统血。脾和胃互为表里,两者都是主要的消化器官。此外,脾还有生血、统血的功能。脾气旺盛,气血充足,血液就能在正常的轨道运行;脾虚则血失统摄,……

第一节脾的生理功能和保养方法

脾为后天之本、气血生化之源

思伤脾者,以怒胜之

长夏宜养脾

黄色食物宜养脾

睡觉流口水多是脾虚惹的祸

第二节经络养脾——脾为后天之本

足太阴脾经主要穴位及主治疾病

巳时按摩脾经效果最好

三阴交穴是治疗妇科病和降血压的要穴

阴陵泉穴可治疗膝盖痛

血海穴止痒有奇效

隐白穴大补女性气血

太白穴可治疗肌肉酸痛

第六章中医养胃的智慧

“胃者,水谷之海,六腑之大源也。五味入口,藏于胃以养五脏气。”——《黄帝内经·素问》胃功能的强弱直接影响着我们的生活质量,所以与脾合称为“后天之本”。《黄帝内经》上说胃是“仓癝之官”,因为它掌握着食物的受纳与腐熟并主通降。也就是说,胃既能容纳水谷,又能腐熟水谷,它通过脾的运化以供给人体需要。所以……

第一节安全保“胃”战

胃是人体的加油站

好胃是养出来的

常见胃不适及护理方法

空腹千万别吃的食物

秋季养胃护胃六要素

与体温相近的食物最养胃

四种慢性胃炎的饮食调理

慢性胃炎的民间偏方集锦

第二节经络养胃——养好人体的后天之本

足阳明胃经主要穴位及主治疾病

辰时吃早餐,营养身体安

胃经可以治疗中风、偏瘫

常按胃经可以美容养颜

足三里穴——有病治病,无病健身

梁丘穴——急性腹泻、胃痛的克星

冲阳穴是防治胃病的第一穴

膝盖痛找胃经

按捏腿肚可解胃痛

第三节运动养胃法

运动养胃要掌握方法

按摩养胃五步走

按摩腹部养胃减肥一举两得

防治肠胃病的经络瑜伽

你必须知道的五个“健胃秘籍”

第七章中医养肝的智慧

“肝之合筋也,其荣爪也,其主肺也”、“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。”——《黄帝内经·素问》中医认为,人体的肝犹如春升之气,具有条顺、畅达、疏通的特性。肝的主要功能是主疏泄和藏血,肝开窍于目,在体合筋,其华在爪。七情之病多责之于肝,中医虽素有“心主神志”之说,但正常的情志活动依赖于气机畅达……

第一节肝的生理功能和保养方法

中医肝的功能

怒伤肝者,以悲胜之

简单实用的中医养肝法

何谓“春养肝

青色食物宜养肝

春季莫让“发物”伤了肝

春季养肝要多食韭菜

第二节经络养肝——养肝就是护林

肝经主要穴位及主治疾病

丑时熟睡是对肝最好的关怀

保肝护肝的按摩运动

太冲穴疏肝解郁的特效穴

期门穴行间穴——拯救肝的大功臣

第三节肝病患者必须知道的保肝常识

这些保肝常识你知道吗

损害肝的主要因素有哪些

不良的生活习惯会伤肝

为您推荐12种养肝蔬菜

第八章中医养胆的智慧

“胆者,中正之官,决断出焉”、“凡十一脏取决于胆。”——《黄帝内经·素问》胆居六腑之首,既属于六腑,又与脑、髓、骨、脉、女子胞同属“奇恒之府”,与肝相络属,互为表里。胆藏纯粹、清净之精微物质即胆汁,有“中精之府”之称,可以帮助消化食物。胆的功能就是贮藏和排泄胆汁,但胆汁的化生和排泄又受肝的疏泄功……

第一节经络养胆——养好胆经胜过灵丹妙药

胆的生理功能

子时是胆汁推陈出新的时刻

足少阳胆经主要穴位及主治疾病

胆经的重要性不容忽视

阳陵泉穴是治疗关节痛的特效穴

风池穴可以预防头痛感冒

带脉穴可以让你温暖如春

第二节胆囊病变的自我预防和保健

好的饮食习惯可以预防胆结石与胆囊炎

胆囊炎与胆结石宜吃的食物

胆囊炎的家庭养护

养胆之“道”重饮食

第九章中医养肾的智慧

“肾者,作强之官,伎巧出焉”、“肾之合骨也,其荣发也,其主脾也。”——《黄帝内经·素问》肾藏五脏六腑的精气,为脏腑阴阳之本、生命之源,故称作“先天之本”。中医肾主水液是指肾有主管和调节人体水液代谢的功能,故又有“肾为水脏”之称。肾的精气是通过水谷精微的培育和充养,才能不断充盈,而脾胃转化水谷精微……

第一节肾——人体的先天之本

肾的生理功能

肾气足,百病除

恐伤肾者,以思治之

黑色食物宜养肾

为什么说冬养肾

冬季日常养肾三法

第二节经络养肾——肾经是一条让人幸福的经络

肾经的主要穴位及主治疾病

酉时肾脏藏精华

复溜穴是肾脏的保健要穴

涌泉穴——人体第一长寿穴

太溪穴可滋阴补肾治阳痿

心肾相交,赶跑失眠

养肾保健操

摩耳养肾

第三节日常养肾,告别肾虚

你是肾虚的人吗

六种信号暗示女人肾虚

良好的生活习惯可预防肾虚

肾虚男的八大常见症状

男人必须提防的八大伤肾行为

不健康性交引发肾炎

第十章中医智慧——调气血与养脏腑

“夫心藏神,肺藏气,肝藏血,脾藏肉,肾藏志,而此成形。志意通,内连骨髓,而成身形五脏。五脏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生,是故守经隧焉。”——《黄帝内经·素问》气和血是构成人体和维持生命活动的两大物质基础。中医说,气为血之帅,血为气之母。血液行于脉内全身受其营养,气能改善血……

第一节中医讲的气血是什么

中医里的“气血”

人体气血盈虚的规律

月经是女性气血的风向标

中医气血同补效果好

气血对照表,对对就知道

你是否气血不畅

气血不畅会导致哪些致命疾病

第二节补足气血万病消

生活中你要这样养气血

这些女性应该如何补气血

常按四大穴位来补血

阴虚型体质如何养生

阳虚型体质如何养生

血虚型体质如何养生

气虚型体质如何养生

选食物,辨四性,补气血

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