有读者就自身体质来咨询: 入睡慢,梦多,不解乏,喜思虑,疲惫,有气无力,手脚出汗,夏天手脚都不暖和,冬天更是冰凉的,身体消瘦,感不到神清气爽,头总是沉沉的,用手指节按摩头部时很多地方都很疼。眼干,腰酸胀,不怎么运动,因为感觉很累。舌边有齿痕,舌质嫩。 体质分析 这种情况肯定有虚的成分,这个虚和心理状态以及后天的习惯也有关系。 很明显,这是个心思很重的人,即便不是做脑力劳动,也存在用脑过度的问题。只要用脑过度,就对身体是耗损,因为大脑的重量虽然是体重的2%,但耗能占体重的20%,所谓“思劳伤脾”就是这个意思,这种状态也是劳心者常见的,典型的“文人病”。 中医的这个“脾”是全身功能的综合,脾气虚就是功能的整体下降,包括消化功能,它的下降只会是吸收更差,人变得更瘦,气血的供应不足,所以很难神清气爽,眼睛也会干涩。还包括神经调节功能,它的下降可以导致失眠,脾主肌肉,脾虚肌肉张力不足,所以总觉得累,疲劳,因为肌肉不吃劲了。舌质嫩、有齿痕更是脾虚的表现。 两张药方 1 服用中成药 可以试试人参归脾丸,先把睡眠问题解决,其他的也会随之减轻,因为是十几年的问题不可能速效。 2 加强锻炼 同时要加强锻炼,运动会使人白天充分兴奋,到了夜晚神经才能进入抑制状态,才可能入睡。同时,运动本身能强健肌肉,是反过来对脾气的一个补养,脾气强健了,由它引出的一系列问题也解决了。 过去的书生多是手无缚鸡之力,估计和这个情形很像,一个重要因素是中国人不重视运动锻炼,所以越呆越虚,进入恶性循环。要想打破它,吃药是辅助的,运动是最迅速而且低成本的健脾方。 |
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