神！按摩这里一分钟，能预防脑血管病、上呼吸道感染、假性近视、调心脏...好处真是太多了！

现在人生活节奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟，只要一分钟，能帮你解决不少麻烦哦~

手指摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后，

每秒2～4次，可促进脑部血液回流，

使发根得到充分营养，令头发黝黑亮泽。

同时可以缓解大脑疲劳，预防脑血管疾病。

揉耳轮一分钟

双手轻揉左右耳轮至热，

有通经散热、保健听力的作用，

尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次，

可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，

甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。

增加身体抵抗力。

转睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次，

可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、假性近视等功能。

叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，

卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

对增加免疫力也有帮助。

两手对搓一分钟

两手掌快速对搓300次，

刺激手掌穴位可通六经、强内脏，

调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。

常搓手对于体寒者深有帮助。

可以手搓热之后放在胃部，对胃部有保健作用。

伸屈四肢一分钟

伸屈运动可使血液迅速回流，

给心脑系统供给足够的氧气和血液，

可预防心脏病和脑梗。

轻按肚脐一分钟

双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，

可通畅胃肠之气，促进消化，治疗便秘。

收腹提肛一分钟

反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，

促进血液循环，预防或缓解痔疮。

蹭磨脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，

可引导肾脏虚火及上身浊气下降，

并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效，

脚底汇集人体70多个穴位，

常按摩脚底有特别好的保健作用。