分享

更多

   

每6秒就有一人而亡!记住3个字预防脑梗

2019-01-22  悟痴

 大脑在人体的重要性,想必大家都知道。

毕竟作为人类意识与智慧的承载着,人体所消耗的能量有很大一部分都是需要以它来作为支撑的动力。

人体很多器官都需要大脑支持工作与运行,尽管体重只占了人体的2%,但它所消耗的氧气与能量,却是全身的20%,大约有15%的血液来单独为大脑提供“后盾”。

因此,可想而知,大脑血流如此充沛,若供血一旦出了些“故障”,就会引发两种大问题:脑梗和脑溢血。

据数据显示,全球每6秒就可能有1人死于脑卒中,1人因卒中致残。

第一,脑血管堵塞

只要脑血管的血管被堵塞了,“脑梗死”的疾病也相应随来。

这种因脑血管被堵后其流域的脑子,由于无法得到血液的“滋润”,其流域的大脑系统出现故障。

这部分大脑所控制的身体也会相应的瘫痪,若恰好是控制语言,那么人就无法说话了。


第二,脑血管破裂

由于脑血管破裂,自然血液就会从血管泛滥而出,就会影响到正常的大脑,引发脑溢血。

而这两种疾病,都是皆因脑血管弹性较低或老化,又或者脑血管受到破坏。

再加上它们都有三高两低的特点:患病风险高、致死风险高、致残风险高以及存活机会低、生活质量低。


要想预防脑梗,三个字要记牢!

一、饮

需要补充足够的水分,这样才能让血管正常稀释血液,也是有效预防血液粘稠的有效方法。

不要等到口渴才去喝水,若口渴说明身体已经极度缺水,日常生活期间需要养成主动喝水,特别是这些时间段喝水对我们身体有很多好处,如在早起后、两餐之间、和睡觉前。

二、食

1、少油少盐少糖

在饮食方面,一天内不能过多摄入盐分、糖分、脂肪等,过量摄入这些成分的话,容易患上高血脂,进而诱发动脉粥样硬化,所以建议大家需要合理搭配饮食。

2、补充豆制品和粗粮

大家可以适当增加进食豆制品,豆制品富含软磷脂,是对人体有益的一种胆固醇的成分,可以有效清除血管的废物,预防血管硬化。

此外,大家可以多吃粗粮,可以有效改善肠道环境,从而减少身体中坏胆固醇的堆积。

三、动

不爱运动成为很多人的生活方式,久坐会减慢血液循环的速度,进而导致血管内的废物不能正常外排,长期下去脂肪、胆固醇、糖分就会堆积在血管内,最后形成动脉粥样斑块,危害血管健康。

所以建议大家还是每个星期进行适量的运动,才能减少血管疾病,也可以增强自身免疫力和抵抗力。

其实,这些保护知识的普及也都已经开展多年,但之所以反复强调,这是因为这些说起来简单,但做到也并非容易之事。

但身体始终都是自己的,还请大家还需形成这样意识,并长久坚持。

希望每个朋友们都能关注一下自身血管情况,让健健康康不再只是祝福,而是落到每个人身上。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多