预防脑梗塞

人类之所以能从众多物种中脱颖而出，是因为我们的大脑比其他动物更复杂。大脑属于战争中的司令部，如果我们的大脑受损，人体可能会罢工。其中脑梗塞是威胁脑健康和人体健康的血管健康，患脑梗塞轻则瘫痪，重则丧失生命。

因此，预防脑梗塞的发生是最重要的

数据显示，我国突发脑梗塞的主要原因是不健康的饮食习惯，平时要注意自己的饮食健康。

发表了引起脑梗塞的“排行榜”，肥肉排在第3位，排在第1位的人很多。

第三名:肥肉

说什么肉最好吃，那就是肥肉。肥肉做成食物后，一口咬就是汁。瘦肉比柴，口感稍差。但肥肉中脂肪含量过多，经常吃容易引起脑梗塞。

动物油脂容易被人体吸收变成脂肪，血液中脂肪过多会使动脉粥样硬化，影响血液循环，使动脉腔狭窄。脑动脉血管由于脂肪过度斑点，患脑梗塞的风险会提高。

第二名:盐

盐是我们烹饪所需要的调味料，但也有味道重的人，烹饪时加入的盐很多。但是，我们每天摄取盐量是有规定的，吃的盐太多，长期以来容易引起脑梗塞。

据美国宾夕法尼亚大学血管医学博士介绍，食盐影响一氧化氮放松血管，食盐过多容易增大血管压力，影响血液循环，增加脑梗塞的风险。

第一名:坚果

现在有一种网络红色营养搭配法叫做每天坚果。坚果中有很多营养成分，经常补充可以保持人体健康。但是，如果吃太多坚果的话，会提高脑梗塞的风险。

坚果是高卡路里的食物，吃多了血液中的脂肪含量就会变多，坚果的卡路里和脂肪含量比肥肉大。长期大量食用坚果，很快就会引起脂质斑块，堵塞在脑血管上，引起脑梗塞。

在脑梗塞来临之前，身体会出现两种症状。如果你不占领，恭喜你离脑梗塞还很远。

症状1:哈欠太多

打哈欠是一种正常的生理功能，一般在疲劳后或刚醒来时出现。虽说很常见，但频繁打哈欠要注意脑梗塞的征兆。

脑梗塞的原因是脑血管大量堵塞，脑最初堵塞的，脑缺血，缺血氧。人体为了摄取氧气，只能这样摄取。

症状2:嘴歪了

人中风以外嘴歪，除此之外脑血管嘴歪。

大脑堵塞缺血后，大脑组织受损，其中控制面部中枢受损后，嘴变形。

预防脑梗塞梗塞的上升，继续养血管更为重要，必须记住这三个习惯

习惯1:经常泡脚

夏天我们每天洗澡，洗完澡后单独洗澡的人很少，但实际上经常洗脚对血管有好处。

我们泡脚时会改变下肢的温度，扩大血管，促进血液流动，在一定程度上预防血管堵塞。

但需要注意的是，泡脚的时间不要太长，也不要出太多汗，只要出一点汗就行了。

习惯2:多喝水

我们血液的水分含量比较多，血液中缺水的话会变得粘稠，血栓容易堵塞在血管中。因此，要保护血管健康，预防脑梗塞的发生，每天多喝水，尤其是在这个寒冷的季节。因此，保护血管健康，每天尽量喝8杯水。

习惯3:吃水果

每天多吃水果，对血管也好。水果中的营养物质有助于恢复血管健康，补充血管营养。山楂、番茄、葡萄等是个好选择。