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随着人们生活水平的提高，脑梗的发病率逐年上升，脑梗是中风的一种，又被称为缺血性脑卒中，其死亡率非常高。 脑梗，简单分析，就是脑部血管出现堵塞，堵塞程度不同，对身体健康的影响也会有所差异。 相关数据调查显示，中国有大量的人脑梗塞情况越来越严重，可以说是在全球数据最多的国家之一。而造成这种现象的深层次原因有多方面。 脑梗的“根源”被揪出，别再冤枉肥肉了 今年52岁的王先生是一名销售经理，家里生活条件不错，并且饮食非常多样化，明明才1米7的身高，体重却高达200多斤。 就在公司组织了一次体检中查出了高血脂症，医生建议应该少吃高脂肪，高胆固醇的食物，所以王先生也非常注意自己的饮食，并且很少吃肥肉。 但就在前段时间，王先生总是感觉到头晕，眼前发黑，以为自己没有休息好，结果就在前两天正在低头换鞋的时候，突然感觉四肢无力晕倒在地，家人赶忙将他送到了医院检查，结果显示王先生是突发性脑梗塞，幸好梗塞的面积不大，经过抢救并没有威胁生命。  王先生的家人感觉非常不洁，当查出高脂血症之后，王先生在生活中已经很少吃肥肉了，基本上肉类食物也很少吃，为什么仍然出现了脑梗塞的情况呢？ 根据家人回忆，王先生在平时还有一个爱好，就是比较爱吃糖，喝粥的时候也会放一点，平时还喜欢喝一点糖水，对于高脂血症大量摄入糖分也会导致血脂升高，糖分在体内转化为甘油三酯，体内血脂水平上升更容易引发血管堵塞。  所以脑梗的根源并不是肥肉，而是含糖量较高的食物，希望大家要少碰，除此之外，以下这三件事，也可能会成为脑梗的帮凶之一，希望你能赶紧戒掉。 这三件事，麻烦正确对待 长时间熬夜，睡眠不足 对于人体健康而言，保证良好的睡眠对身体至关重要，在生活中越来越多的年轻人形成了熬夜的坏习惯，但熬夜给身体带来的伤害几乎无法补回来。 长时间熬夜就会影响各个器官的排毒与修复，也会导致记忆力下降，慢慢造成体内毒素垃圾越来越多，很容易加速血管硬化，也会增加患脑梗的风险。 所以长期熬夜睡眠不足，也是引发脑梗的根源之一，希望你能改掉，每天保证7~8个小时的休息时间，更有助保护血管。  脑供血不足 日常生活中，如果出现大脑缺血的情况，会导致出现脑梗的发生，而且也会影响人体正常运转，不利于健康。 在生活中很多人存在贫血的情况，这样就会造成大脑缺血的问题，轻微出现头晕的情况，严重的可能会引发脑梗。 日常生活中，一定要注意保持体内血液供应及时，才有助于保持血管通畅，也有助于加快血液流动，降低血液浓度，更有助于降低患脑梗的风险。 体内长期缺乏葡萄糖 我们大脑的神经元是由葡萄糖构成的，所以葡萄糖对于身体而言至关重要，如果大脑缺少葡萄糖，就会出现头晕头痛的情况。 日常生活中一定要注意补充葡萄糖，才有助于保护大脑的健康，预防出现脑梗的情况，所以想缺乏葡萄糖，这个习惯也是引发脑梗的罪魁祸首之一。 日常生活中一定要注意及时补充，才有助于呵护身体健康，希望你能特别重视，以免影响身体健康，只有维持体内各种营养素处于平稳状态，才有助于降低坏。  保护血管，预防脑梗，忌口2物，坚持2习 忌口2物 食物一：榨菜、咸菜类高盐食物 榨菜咸菜类高盐食物是很多中老年人群最爱的食物之一，但是摄入盐分过多就会导致血压不受控制，甚至会导致血压飙升，增加高血压性血管疾病的风险。 研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡，与盐分摄入过多有关系，所以在生活中一定要控制高盐类食物的摄入。  食物二：油炸类高脂肪食物 肥肉油炸类高脂肪食物，可以说是血管疾病的重要帮手，摄入脂肪过多，体内无法正常代谢，就会促使身体脂肪量增多，比如肝脏，血管等部位。 经常吃高脂肪的食物，往往就会诱发坏胆固醇，升高好胆固醇，减少增加斑块的形成，还容易促使动脉粥样硬化，引发血管堵塞。  坚持2习 第一件：保持好心情，最好别生气 不管遇到什么问题，都应该保持积极乐观的心情，才有助于事情往好的方面发展，当出现脑梗之后，也要调整自己的心态，因为生气会促使心跳加快，呼吸急促，血压飙升，让病情恶化。 保证良好的睡眠，能够帮助缓解头晕头痛，记忆力下降等情况的发生，对于血管的保养也有帮助，还有助于病情的控制，呵护身体的健康。 第二件：坚持适量的运动 有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰”。当出现脑梗之后，在可行的范围内也要坚持适当的运动，经常运动可以促进体内血液循环，提高身体新陈代谢，加速体内有害物质排出。 对于血压偏高的人群，一定要坚持运动，每天进行30分钟以上的有氧运动，比如快走慢跑，太极拳，等呵护身体越来越好。  来源：预防疾病小知识 |
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