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内丹首先要解决的问题就是它要把宇宙天地间的、大自然的“天一生水”采到并存到自己的体内而入肾，然后化为精气神，这是内丹核心，丹道经书上叫“添油接命”，易经叫“天一生水”。在所有谈丹道的书上，都是谈怎么修炼，唯有老子的亲传弟子尹喜真人写的《证道仙经》和张三丰祖师的《丹经秘诀》谈的修行第一是添油接命。我学了几十年道文化，感到道很好，可是在刚开始时学道时感到很茫然，不知从何处下手。目前讲养生的书太多太多了，所以我把中国传统养生概括成“中国道家养生二十字要诀”，这二十个字就高度的把中国的丹道、中国的传统道家文化包括生活习惯给概括起来了。我在海内外讲课时，听者称之为“健康圣经”。 赤子之心 二十字养生诀 这二十字养生诀就是：永葆童心，早睡早起，常年吃素，练好内丹，积德行功。 这二十个字在老子的《道德经》里都是可以找到理论与实践根据的。比如永葆童心，老子讲，复归于婴儿。老子《道德经》还讲，圣人皆孩子。众人熙熙，如享太牢，如春登台。我独泊兮其未兆，如婴儿之未孩。就是说这个道理。 第二点，早睡早起，符合大自然规律。吴云青老师有一句名言，跟着太阳走，百岁身无忧。他老人家每天都是早晨四点半起床，晚上到了八九点钟就休息，吴老确确实实是落实了道家的思想，日出则作，日落而息。 第三点，长年吃素。这个也是最难推广的，因为有些朋友思想上还是接受不了。我们道家也好，佛家也好，都是讲吃素的，而且现在科学证明吃素是最健康的。因为经过现代实验科学化验证明，鸡鸭鱼肉蛋一切荤食都是破坏身体健康的酸性食物，众所周知，一切酸性食物是万病之源！当今人类不是有个公认的口号么：吃素，抗暖，保地球。 第四点，练好内丹功。这是个大课题，咱们等一会儿专门讲。第五点，积德行功。积德是中华民族传统美德，积德行功源于老子《道德经》，原话是“重积德则无不克”。 |
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