身体好不好，指甲告诉你（内附护手指南）

中医认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。

成年以后，指甲每星期可长1～1.4毫米，大概三个月会有一个完整的更替，因此指甲上记录了你最近三个月许多身体的信息，对指甲要时常进行观察。

伸出自己的右手

（左右手都一样）

整体观察下

拇指半月痕

食指半月痕

中指半月痕

无名指半月痕

小指半月痕

大多数人过了30岁，指甲生长速度即会减慢，长的快说明身体好。一般夏天指甲长得最快，冬天长得最慢。女生在经前和怀孕期，指甲会加速生长。

常见的指甲问题

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生病时，身体除了指甲的变化外，往往还伴随着许多其他的情况。所以如果只是指甲出现异常，也不要过分担心，先想想身体有没有其他的一些异常。

四个手部保养小动作

旋转拇指：

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。

★动作要领：

旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形，会让人觉得心情舒畅，按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。

自我握手：

作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。

★动作要领：

左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5-6次。

手指交叉：

当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地握在一起。

★动作要领：

某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上，反复进行几次。

温风吹手：

如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3~4分钟，就可取得保健效果。

★动作要领：

用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6-7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。