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高血压与遗传、肥胖、吸烟、食盐过多、口味过重、精神压力过大、缺乏运动、酗酒等均有关。目前我国高血压患病率高达33.5%，约3.3亿。大多数高血压患者没有明显症状，少数患者会出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、紧张、手指麻木等症状。 为何天气冷的时候血压易升高？这是因为环境温度可以导致血管收缩，天热时血管舒张，血压会低一些；天冷时血管收缩，血压就相对高一些。
对于科学有效控制血压，首先要做好降压治疗的准备，了解自己目前有无其他并发症，了解自己的血压应控制在什么水平等，并学会自己检测血压；其次，坚持良好的生活方式，做到合理膳食(低盐、低脂肪、多吃新鲜蔬果)、戒烟限酒、适量运动、心理平衡，平时要保持乐观的心态。 荠菜的降血压功效也非常好，特别是荠菜花。经常吃荠菜可以有很明显的降血压效果，不过，吃荠菜要以清炒为主，防止其中维生素的流失。
玉米中含有丰富的低聚肽，具有明显的降血压作用，玉米的不饱和脂肪酸还可以降低血液中的胆固醇。玉米的吃法也很简单，简单的蒸或者烤就可食用，其他做法反而损坏了玉米的药用价值。
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
常用人参花泡水喝有助于提神醒脑，能帮助增强思维能力，降低血压和血脂，还能预防老年痴呆。
苦丁茶对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病分明的防治作用，是一种使用极为普遍的自然多功用植物饮料。
在日常饮食中，一些食物，对人体的血液和血压、三高问题都有很大的帮助，但往往因为人们或者忽视或者视而不见而没发挥作用。那么，对于高血压、血脂朋友来说，在日常的饮食中，不妨多试试，找到自己的合理的降压食材。 |
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