|
每一天，都有一种新的饮食趋势要尝试 ，一种全新的完全改变人生的，你必须相信它的作用，可以帮助你减掉你不喜欢的体重，融入高腰牛仔裤的群体，并且感受你体重最佳的状态。就像所有的事情一样，我厌倦了同样的老套路。我感觉就像每次我了解新的饮食习惯，我都有更多的问题而不是答案。我开始认为我需要一个个人营养师，每一步都告诉我，自己的饮食习惯是否适合我和我的生活方式。进入健康造型师Dana Kofsky。达纳的工作是与个人寻求最大限度的营养和生活方式 - 帮助客户围绕他们的目标制定计划。达纳明白，营养并不是一成不变的，每个人都是独特的，有独特的需求和目标。我和Dana聊了一下我听到的一个叫做“消炎饮食”的时尚饮食，她告诉我所有人应该知道自己的利弊，实际的定义以及现实生活中的样子。请继续阅读，了解更多关于抗炎症的信息，以及为什么它可能适合您 - 为什么这是好的。它通过选择更少的发炎食物帮助优选您的健康。它可以帮助预防疾病，并在精神上和身体上创造更好的整体健康。我很难回答这个问题，因为一个尺寸并不适合所有人。有些事情我觉得我同意这种饮食，有些人适应可能不适合某些人。我觉得这种饮食对于那些想要改变他们的饮食方式的人来说是一个好主意，他们想要吃更多的“真正的”食物来减少身体的炎症。
消炎饮食的好处是实现最佳的健康和疾病预防。身体炎症可能是许多疾病，如癌症，阿尔茨海默氏症和关节炎的一个促成因素...只是仅举几例。吃消炎饮食可以帮助预防这些疾病。 尽量减少加工食品多吃水果和蔬菜。品种多样，种类繁多！减少你的饱和脂肪 使用香料吃你的健康脂肪，如橄榄油，坚果尽可能吃有机食物。选择自由放养的家禽，有机水果和蔬菜，草饲牛肉和野生鱼。
早餐：燕麦与核桃，肉桂和浆果午餐：混合绿色沙拉，黄瓜，西红柿，青椒，橄榄油和柠檬作为调料，淋上烤鸡胸肉晚餐：烤三文鱼柳炒橄榄油，烤大蒜和炒蘑菇
绝对！每个人都是不同的，每种生活方式都不一样。我总是告诉我的客户保持行之有效，消除不了的。总是有一个好处，做一些改变你的饮食，可以帮助支持最佳健康。 在我看来，有些东西我不喜欢。例如，它鼓励多吃大豆，这是最基因改造的食物之一，可以影响激素水平。它也鼓励适量的多吃水果，但过量会导致血糖水平上升。随着任何新的饮食方式，关键是看看它是否适合你和你的身体 |
|
|
