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龚志浩2017年总结:“得到”并不会让你感到快乐,在你心里唯一让你感觉到快乐的是......

2018-01-23  无非雪

2017年萨德博士艾瑞克森教练课程上


嗨,我是龚志浩,大师轻松学的创办人及执行长,新年快乐!


新的一年到目前你过得如何?我知道现在还早,今天是1月15日,按照我们的传统,大年三十(2月15日)才算是真正的过完一年,今天给你写这一封信,你知道这天有什么意义吗?


1月15日是个分水岭,数据指出95%有许下新年新希望的人,到今天都已经破功了,前提是你还有在许新年新希望,如果你是个例外,我为你感到振奋,我支持你,继续冲刺吧!但…


如果你已经破功了,也许我今天可以告诉你一两件事情,不只可以帮助你回到正轨,还让你不再只是许新年新希望,而是真正做出持续一辈子的改变。


你知道吗?大多数人连新年新希望都不许了,为什么?因为每年每年下来,他们许下一堆新年新希望,他们也知道自己不会持之以恒,所以过了一段时间后,谁会想让自己再次失望,谁会想再对自己感到沮丧。如果你都知道今年也会跟去年一样,干嘛还要设定新的目标。



2017年4月和好朋友们在绿叶博士的艾瑞克森催眠课程上


如果你打开微信,现在看到我给你写的这封信,而且暂时还愿意继续往下读的话,那很显然你不是这种人,所以问题是,我们为什么会想要许新年新希望?


为什么在一年的开始,我们会有这个传统,这已经超越所谓的“传统”了,我们心里有一个声音,让我们想要改善一切,让我们能有个“全新的开始”,我们可以重新开始,开始朝我们伟大的梦想迈进。


我们来看看到底是什么能让你完成这件事,因为无可否认的,在你心里唯一能让你感到快乐不管是一年后或十年后,就是你感觉到在一个非常规律的步调上,你觉得你的人生一直不断的在进步,


我经常跟人分享一个秘密:“得到”并不会让你感到快乐。在这不景气的年代是个很好的警示,你“得到”什么并不重要,不管是金钱还是机会,这些能让你短时间内兴奋无比的事物,就连一段非常美好的关系,可能都只会让你感到短暂的兴奋,但如果你不持续成长,那段关系不会永远让你感到兴奋的,所以……


快乐的秘密,就是真正的进步。


进步等于快乐,如果我们能规律的不断进步,我们就会觉得自己真正活着,这就是为什么每到了新年的开始我们会说,好,我有个全新的开始,我能真正做我灵魂渴望的事情,我能拓展、我能成长、我能改进、我能改变!或甚至比改变更好,我能进步!



2017年5月萨德博士艾瑞克森教练课程上


想想看,“进步”对我们来说是生命的泉源,不是吗?你不用去做出“改变”,“改变”是自发性的,你的身体随着每年过去一定会改变,不管你多么努力,一定会不断的有改变,


环境会变,不管你希望它怎样,天气会变、关系会变,生命中的一切都会改变,我们不用做什么去改变啊!改变是自发性的,但进步不是!


所以如果你想要真的进步,你要用不同的观点去看待人生,你要说“我要掌控这个过程”,而不只是跟其他许下新希望的人一样,只是希望它会实现,这不就是他们在新年时会做的吗?


他们会说“这是我的新年新希望”,其实他们只是在告诉你他们的“愿望清单”而已,他们希望会成真的愿望而已。


当你决定去做一件事,许下新希望就是要下定决心去完成它,当你决心要做一件事,应该是像这样:排除一切其他的可能,完全专注于你要达成的事情上,你要有破釜沉舟的勇气,因为这样你就不会有退路,你得自己找出办法;



和好朋友们在国际应用心理学2017年年会上


而大多数人,只是期待事情会圆满达成,如果没有,他们会感到有点失望,但他们不会太失望,因为他们没有投入太多,要成功的达成一件能持续一辈子的改变,不只是个你许下的“新年新希望”,而是真的能持续一生的改变,第一步其实就跟许下“新年新希望”一样,


要有愿景


第一步,基本上来说,就是要有“愿景”,一个你真正渴望看到的事物的“愿景,不是你以为你想要的,或是你觉得你应该得到的,很多人的新年新希望是“我不能再吃甜食了”、“我要戒烟”、“我要减重20斤”,


问题是,这些对大多数人来说并没有“启发性”,它没有告诉你你会“得到”什么,只是告诉你“不能”去做些什么事,要靠这样来进步真的有点困难,

“愿景”则告诉你你要创造些什么,

一个好的“愿景”是能够让你感到激动兴奋的、非常吸引人的、非常…一件你非常渴望的事情,让你兴奋到难以入眠,隔天超早起床,准备好要再往前迈进,这才是你需要的,这很难找到……


比如,我2018年想为自己精读50本大师著作,同时我也想可以跟一帮志同道合的朋友一起来阅读和进步,我可以看到大家在这个团体里积极分享、参与互动、共同成长,贡献自己的智慧,在一年之后大家都会认为这样抱团进步的社群值得继续…..


很多人会说,不就是阅读吗,我在家里一个人也可以读啊,但是只有当你进入一个充满积极向上状态的社群环境里,就像你一个人在家看球赛可以High到某种程度,但是你和一帮好朋友在酒吧看球赛,或者去到球赛现场看比赛,整个强度突然间就会完全不同,


而我们感觉得到,我们感受到的情感的强度决定我们是否能持续下去,在不同的心理状态下会激发出更好、更让人振奋的“愿景”,


如果你只是一个人在沙发上阅读,我想你很快会睡着,而且还开着电视播放球赛,可能就没有足够的专注力,就没有足够的力量、能量吸引你读下去,以至于你可能一个月后才发觉,一个月前想看的书才翻了几页,



催眠课程上的握手催眠


在设定“新年新希望”的时候,除了那个吸引人的“愿景”之外,你还要有够强烈的理由,在困难的时候还能够坚持下去,这就是大多数人缺乏的,他们没有强烈的理由去促使他们,找出那个达成目标、那个梦想所需要的方法。


比如我2018年的读书会,想要加入一起共同成长的小伙伴,需要写至少10条强有力的理由,告诉我为什么要加入这个读书会,因为只有这样,你才能在当一些无可避免的挑战来临的时候,可以对这个成长团体负责,更重要的是对自己的成长负责,


这些理由可以是正面的也可以是负面的,可以是“如果我不去做,我就得付出代价”,“如果我做了,我会在人生中获得什么”,


先有理由,再有答案。


如果你有吸引人的“愿景”,也有强烈的“理由”,能够促使你撑过艰难时刻,你就能完成其他人办不到的事,你不会崩溃,就算你偏离目标,你不会说“我搞砸了”,你会马上回到目标上,做出改变,让目标达成。


我知道你曾经做到过很多次,再回想看看,我今天没有教你什么太多新的东西,我只是想提醒你——你灵魂知道的事情,你得改变,你得改进,你得要从根源开始做出一个简单的改变,来达到进步,


第一,吸引人的“愿景”,

第二,确保你有强烈的“理由”来支持你,

第三:你要每天感受它,回顾它,或者我们可以说你需要一个......


“惯性”或者说“仪式”


你有遇到过这样的情形吗?你人生中有没有一件超级渴望得到的事物,你无比的渴望,简直到了饥渴的地步,你无法停止去想它……



  ▲2017年7月参加《声音疗愈》课程


可能是转换职场跑道,或是小时候你想要台车子,可能是一段关系,可以是任何事物,你彻底着迷的事物,你希望它成真,你希望能吸引到它,你想要……


你就是想要某件事物,而你完全不知道如何才能得到它,但是它对你实在太有吸引力,你每天不断的去想它,想象它,感受它,然后事情就发生了,你开始吸引人和各种情境,它就这么发生了,你连个计划都没有,它如此地融入、成为你焦点的一部分,如此高频率的强烈情绪,它提高你的灵敏度,让你注意到任何能达成目标的事物,


你的脑有个叫“网状活化系统”的部分,简称RAS,它决定你要去注意些什么东西,这非常重要,因为一旦你设定了目标,你看到非常明确的愿景、够强烈的理由而且你时常回顾它,它就会成为你的一部分,那部分大脑就会说“我得去注意所有跟这件事有关的东西”,


你是否曾经买了某款车或某套衣服,突然间到处都是那款车,到处都是那套衣服,你也知道那些车子一直都在,那为什么你现在才看到他们?因为你的RAS认为“这很重要,现在它是我的世界里的一部分了”,


2017年9月参加《五律禅舞》工作坊,通往狂喜的地图


同样的,一旦你非常清楚,它非常的吸引你,而且你每天都去回顾它,有够强烈的理由,每天回顾、每天感受它,大脑无比精准的去注意任何能帮助你达成目标的事物,这就是大脑的力量,


一般人许新年新希望的时候,他们想到某件他们还算想要的东西,不是是什么很吸引人的愿景,也没有强烈的理由,他们也不会再回顾它,直到他们破戒了,因为他们没有真的下定决心


所以在我们的读书会里,除了固定每周日晚8点,我会在直播间跟大家用20分钟的时间讲一本书之外,我们每晚在我们的微信群都可以互动分享,每一位会员都是自己所在领域的老师,可以分享各自的经验和智慧,可以从不同角度来探讨某一个主题,


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