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嗨，我是龚志浩，大师轻松学的创办人及执行长，新年快乐！ 新的一年到目前你过得如何？我知道现在还早，今天是1月15日，按照我们的传统，大年三十（2月15日）才算是真正的过完一年，今天给你写这一封信，你知道这天有什么意义吗？ 1月15日是个分水岭，数据指出95%有许下新年新希望的人，到今天都已经破功了，前提是你还有在许新年新希望，如果你是个例外，我为你感到振奋，我支持你，继续冲刺吧！但… 如果你已经破功了，也许我今天可以告诉你一两件事情，不只可以帮助你回到正轨，还让你不再只是许新年新希望，而是真正做出持续一辈子的改变。 你知道吗？大多数人连新年新希望都不许了，为什么？因为每年每年下来，他们许下一堆新年新希望，他们也知道自己不会持之以恒，所以过了一段时间后，谁会想让自己再次失望，谁会想再对自己感到沮丧。如果你都知道今年也会跟去年一样，干嘛还要设定新的目标。 ▲2017年4月和好朋友们在绿叶博士的艾瑞克森催眠课程上 如果你打开微信，现在看到我给你写的这封信，而且暂时还愿意继续往下读的话，那很显然你不是这种人，所以问题是，我们为什么会想要许新年新希望？ 为什么在一年的开始，我们会有这个传统，这已经超越所谓的“传统”了，我们心里有一个声音，让我们想要改善一切，让我们能有个“全新的开始”，我们可以重新开始，开始朝我们伟大的梦想迈进。 我们来看看到底是什么能让你完成这件事，因为无可否认的，在你心里唯一能让你感到快乐，不管是一年后或十年后，就是你感觉到在一个非常规律的步调上，你觉得你的人生一直不断的在进步， 我经常跟人分享一个秘密：“得到”并不会让你感到快乐。在这不景气的年代是个很好的警示，你“得到”什么并不重要，不管是金钱还是机会，这些能让你短时间内兴奋无比的事物，就连一段非常美好的关系，可能都只会让你感到短暂的兴奋，但如果你不持续成长，那段关系不会永远让你感到兴奋的，所以…… 快乐的秘密，就是真正的进步。 进步等于快乐，如果我们能规律的不断进步，我们就会觉得自己真正活着，这就是为什么每到了新年的开始我们会说，好，我有个全新的开始，我能真正做我灵魂渴望的事情，我能拓展、我能成长、我能改进、我能改变！或甚至比改变更好，我能进步！ ▲2017年5月萨德博士艾瑞克森教练课程上 想想看，“进步”对我们来说是生命的泉源，不是吗？你不用去做出“改变”，“改变”是自发性的，你的身体随着每年过去一定会改变，不管你多么努力，一定会不断的有改变， 环境会变，不管你希望它怎样，天气会变、关系会变，生命中的一切都会改变，我们不用做什么去改变啊！改变是自发性的，但进步不是！ 所以如果你想要真的进步，你要用不同的观点去看待人生，你要说“我要掌控这个过程”，而不只是跟其他许下新希望的人一样，只是希望它会实现，这不就是他们在新年时会做的吗？ 他们会说“这是我的新年新希望”，其实他们只是在告诉你他们的“愿望清单”而已，他们希望会成真的愿望而已。 当你决定去做一件事，许下新希望就是要下定决心去完成它，当你决心要做一件事，应该是像这样：排除一切其他的可能，完全专注于你要达成的事情上，你要有破釜沉舟的勇气，因为这样你就不会有退路，你得自己找出办法； ▲和好朋友们在国际应用心理学2017年年会上 而大多数人，只是期待事情会圆满达成，如果没有，他们会感到有点失望，但他们不会太失望，因为他们没有投入太多，要成功的达成一件能持续一辈子的改变，不只是个你许下的“新年新希望”，而是真的能持续一生的改变，第一步其实就跟许下“新年新希望”一样， 要有愿景 第一步，基本上来说，就是要有“愿景”，一个你真正渴望看到的事物的“愿景”，不是你以为你想要的，或是你觉得你应该得到的，很多人的新年新希望是“我不能再吃甜食了”、“我要戒烟”、“我要减重20斤”， 问题是，这些对大多数人来说并没有“启发性”，它没有告诉你你会“得到”什么，只是告诉你“不能”去做些什么事，要靠这样来进步真的有点困难， 比如，我2018年想为自己精读50本大师著作，同时我也想可以跟一帮志同道合的朋友一起来阅读和进步，我可以看到大家在这个团体里积极分享、参与互动、共同成长，贡献自己的智慧，在一年之后大家都会认为这样抱团进步的社群值得继续….. 很多人会说，不就是阅读吗，我在家里一个人也可以读啊，但是只有当你进入一个充满积极向上状态的社群环境里，就像你一个人在家看球赛可以High到某种程度，但是你和一帮好朋友在酒吧看球赛，或者去到球赛现场看比赛，整个强度突然间就会完全不同， 而我们感觉得到，我们感受到的情感的强度决定我们是否能持续下去，在不同的心理状态下会激发出更好、更让人振奋的“愿景”， 如果你只是一个人在沙发上阅读，我想你很快会睡着，而且还开着电视播放球赛，可能就没有足够的专注力，就没有足够的力量、能量吸引你读下去，以至于你可能一个月后才发觉，一个月前想看的书才翻了几页， ▲催眠课程上的握手催眠 在设定“新年新希望”的时候，除了那个吸引人的“愿景”之外，你还要有够强烈的理由，在困难的时候还能够坚持下去，这就是大多数人缺乏的，他们没有强烈的理由去促使他们，找出那个达成目标、那个梦想所需要的方法。 比如我2018年的读书会，想要加入一起共同成长的小伙伴，需要写至少10条强有力的理由，告诉我为什么要加入这个读书会，因为只有这样，你才能在当一些无可避免的挑战来临的时候，可以对这个成长团体负责，更重要的是对自己的成长负责， 这些理由可以是正面的也可以是负面的，可以是“如果我不去做，我就得付出代价”，“如果我做了，我会在人生中获得什么”， 先有理由，再有答案。 如果你有吸引人的“愿景”，也有强烈的“理由”，能够促使你撑过艰难时刻，你就能完成其他人办不到的事，你不会崩溃，就算你偏离目标，你不会说“我搞砸了”，你会马上回到目标上，做出改变，让目标达成。 我知道你曾经做到过很多次，再回想看看，我今天没有教你什么太多新的东西，我只是想提醒你——你灵魂知道的事情，你得改变，你得改进，你得要从根源开始做出一个简单的改变，来达到进步， 第一，吸引人的“愿景”， 第二，确保你有强烈的“理由”来支持你， 第三：你要每天感受它，回顾它，或者我们可以说你需要一个...... “惯性”或者说“仪式” 你有遇到过这样的情形吗？你人生中有没有一件超级渴望得到的事物，你无比的渴望，简直到了饥渴的地步，你无法停止去想它…… 可能是转换职场跑道，或是小时候你想要台车子，可能是一段关系，可以是任何事物，你彻底着迷的事物，你希望它成真，你希望能吸引到它，你想要…… 你就是想要某件事物，而你完全不知道如何才能得到它，但是它对你实在太有吸引力，你每天不断的去想它，想象它，感受它，然后事情就发生了，你开始吸引人和各种情境，它就这么发生了，你连个计划都没有，它如此地融入、成为你焦点的一部分，如此高频率的强烈情绪，它提高你的灵敏度，让你注意到任何能达成目标的事物， 你的脑有个叫“网状活化系统”的部分，简称RAS，它决定你要去注意些什么东西，这非常重要，因为一旦你设定了目标，你看到非常明确的愿景、够强烈的理由而且你时常回顾它，它就会成为你的一部分，那部分大脑就会说“我得去注意所有跟这件事有关的东西”， 你是否曾经买了某款车或某套衣服，突然间到处都是那款车，到处都是那套衣服，你也知道那些车子一直都在，那为什么你现在才看到他们？因为你的RAS认为“这很重要，现在它是我的世界里的一部分了”， ▲2017年9月参加《五律禅舞》工作坊，通往狂喜的地图 同样的，一旦你非常清楚，它非常的吸引你，而且你每天都去回顾它，有够强烈的理由，每天回顾、每天感受它，大脑无比精准的去注意任何能帮助你达成目标的事物，这就是大脑的力量， 一般人许新年新希望的时候，他们想到某件他们还算想要的东西，不是是什么很吸引人的愿景，也没有强烈的理由，他们也不会再回顾它，直到他们破戒了，因为他们没有真的下定决心， 所以在我们的读书会里，除了固定每周日晚8点，我会在直播间跟大家用20分钟的时间讲一本书之外，我们每晚在我们的微信群都可以互动分享，每一位会员都是自己所在领域的老师，可以分享各自的经验和智慧，可以从不同角度来探讨某一个主题， |
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