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大学生黑白颠倒这个事儿我们就不说了，成年人自己该有自律的能力，但是小孩子睡不睡觉，可就要靠爸爸妈妈了，你们可别小看睡觉这个事儿，影响大着呢。 孩子睡得晚，耽误长个儿还影响成绩，几个小妙招让孩子早睡早起！ 小朋友睡得太晚，耽误孩子长个儿，还影响孩子的学习成绩！ 晚睡影响孩子长个！ 孩子的身高受多方面因素影响，遗传、生活习惯、营养摄入都会影响孩子的生长，但是有一点是专家都认可的，就是睡眠中孩子的身体会分泌更多的生长激素。 这种生长激素能够促进骨骼和软骨的生长，睡眠时间越长，激素分泌越多，孩子的生长的就越快，从而促使身高更高一些。 如果孩子长期晚睡，容易造成孩子暴躁易怒，生长激素匮乏，食欲下降，不仅减少了骨骼和软骨发育的重要助力，更影响孩子身体的营养均衡，从而影响身高。 晚睡决定孩子的成绩！ 长期睡眠不规律，睡眠不足，直接导致记忆力衰退、注意力分散的问题，进而影响学习成绩。有专家做过试验，睡眠不足的孩子在活动中反应力明显下降。 学习是一个专注的过程，孩子无法保持注意力的集中，自然无法进入学习状态，上课无法跟上老师的步伐，在课后作业和考试成绩中自然就体现出来了。 不过现在孩子的课业负担都比较大，很难保证睡眠质量，尤其是中学的孩子，写作业、复习都要弄到很晚，这并不是一个合理的安排，长期熬夜学习的孩子，成绩反倒不理想。 晚睡既然有那么多坏处，那么如何给孩子营造一个好的睡眠环境，帮助他养成睡眠好习惯呢？ 一、营造好的睡眠环境，如果只是让孩子一个人早睡，其他人看电视、聊天、玩手机，总是会制造噪音，影响孩子的睡眠，建议家长帮孩子调暗灯光，降低说话音量。 二、睡前一小时很重要，别让孩子的大脑过分兴奋，不带孩子玩刺激的游戏、不大声说话责备，不让孩子情绪起伏过大，建议家长和孩子一起看看绘本，读读故事。 三、陪孩子一起养成早睡早起的好习惯，别让孩子有理由“拒绝早睡”，你以身作则，他也会模仿你的行为，这不仅对孩子有好处，对你自己的健康也有好处。 养成好的睡眠习惯，对于如今的我们可能很难，一些因为休息不好造成的身体负担也一天天找上了我们，为了让孩子不再像我们一样，帮他们早睡早起吧。
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