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膝关节炎会带来不小的影响，大家应该对此病提高警惕。了解膝关节炎的预防方法，做好预防膝关节炎的工作，能够有效的降低自身的患病率，不给其可乘之机。那么，预防膝关节炎有什么方法？ 预防膝关节炎有什么方法 1、避免久居寒冷及湿度大的环境 遇到阴霾湿冷的天气，气温降低和空气湿度增加，会使膝关节不适并感觉酸痛和腿无力打软，这些都是膝关节炎的特征。所以，顺应季节变化添衣、加被，减少室外活动，避免空调下直吹，温度也不宜过低等，对于预防膝关节炎很有帮助。 2、尽量不穿高跟鞋 备受女性钟爱的细高跟鞋，为了穿上后身姿更婀娜，被设计成膛瘦跟高，高后跟让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加。女性走路时为凸显线条，腰腹必须前挺保持平衡，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。 3、减少频繁登高及长时间快走 很多人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。爬山、登高等运动方式并不是人人皆宜，很多患者都是在爬山后做骨性关节炎手术的。 上述内容就是有关“预防膝关节炎有什么方法”介绍，希望这些内容能够对您有所帮助。与此同时，了解膝关节炎的严重危害，可提升大家的重视程度，使大家更加积极的预防，从而达到理想的预防效果。具体介绍如下： 膝关节炎有什么严重危害 1、关节软骨完整性受损：当人体逐渐衰老或外伤或疾病，关节软骨退化的II型胶原纤维，然后逐渐打破，短，导致关节软骨失去弹性。然后进一步的裂纹，糜烂和溃疡，和画笔的软骨表面，粗糙的状态。软骨表面不光滑，相互摩擦，会加重软骨的磨损，膝关节软骨的完整性被破坏。 2、对膝关节骨质增生性关节炎易出现软骨破坏伴随着修复和增生，疾病就会发生骨增生。骨质增生的位置在关节边缘，从而影响关节活动正常。 3、软骨病变：随着疾病的发展，因为软骨损失的软骨下骨板接触，可出现囊性从在软骨下骨板的尺寸变化。 4、膝关节的变形性关节炎，如果不及时治疗，长期关节疼痛，容易造成关节变形，异常症状。 |
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