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糖尿病是三高中的一种，现在人生活条件好了，饮食也跟上了，但是在中老年人中三高的患病率越来越普遍了。今天主要给大家分析的是糖尿病，严重的糖尿病是需要经常注射胰岛素的，费钱又费事，我们邻居一个大叔就患有糖尿病，嫌去医院麻烦，都是自己在家每天往肚子上注射胰岛素。小编想想都觉得害怕呢。
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
饮食是糖友们应当控制的一个方面，很多的食物都对控制血糖很有帮助，在做好坚持运动的前提下， 很多的食物不仅不会对血糖产生较大波动，甚至还有降低血糖和防治并发症的作用。下边在给大家介绍几种有助降糖的食物。
豆腐不仅不含单糖和双糖，还不含胆固醇重要的是还能降低胆固醇，特别适合糖尿病患者食用。如果合并有肾病的糖尿病患者，一天的食用量应控制在100克之内。冬天最好的吃法就是白菜炖豆腐哦。
核桃中的纤维素、蛋白质和健康脂肪，它可以很好地代替薯片、饼干等碳水化合物类零食。核桃中含有的脂肪酸能增加有益胆固醇，降低有害胆固醇，这可以减少心脏病或心跳骤停的发病风险，已知糖人出现上述两种疾病的发病风险较高。核桃含有的大量优质蛋白质，非常容易被人体吸收，它是糖人维持膳食平衡必需的营养物质。 空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
苦荞茶中有芦丁，又名维生素P。其主要功效是：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。而芦丁在其它谷物中几乎没有！ 研究发现饮茶对控制血糖、血脂、血压甚至肥胖都有益处。茶叶中的茶多糖、茶多酚等具有明确的降低血糖的作用，研究发现茶叶可以提高胰岛素的敏感性，所以提倡糖尿病患者饮茶。可选择绿茶、红茶。每天茶叶的用量以5～10克为宜。 |
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