定期测量血压是件好事。然而有很多不幸的人有“白衣天使高血压症”,一种在靠近带着听诊器的医生时会由于血压升高造成焦虑的症状。在家自己测量血压会消除这种焦虑,在生活中你可以通过天天测量来估计自己的平均血压。市面上有许多数字血压测量设备,最便宜的——也可以说是最可靠的——仪器是血压计,也称之为血压监测仪,就是和医生用的那种一样的。以下是介绍如何在家使用它。 把设备装配好
把手臂抬高到心脏的高度。把手臂抬高,使手肘弯曲时,手肘能与心脏齐平。这可以确保测量血压的结果不会偏高或偏低。在测量过程中手臂有支撑也很重要,因此确保手肘靠在一个稳固的平面上。 靠在一个稳固的平面上。 把袖带缠在手臂上。大多数袖带都有魔术贴,这样能很轻易地把袖带固定住。如果衣服是长袖或厚袖子,则需先把袖子挽起来,因为袖带下面最多只能有一层非常薄的布料。袖带的下边缘大概距离手肘一寸。
确保把袖带缠紧,但也不要太紧。如果袖带太松,则它不能正确截断动脉血流,造成血压读数偏低。如果袖带太紧,则会造成“袖带高血压”,造成血压读数偏高。 把听诊器的宽头放在手臂上。听诊头(也称之为膜式听头)应该放在手臂内侧与皮肤相贴。听诊头边缘应该恰好在袖带下方,置于肱动脉上。轻轻的把听诊器耳塞放入耳朵。
把压力表夹在一个稳定的水平台面上。如果压力表是夹在袖带上的,则不要把它夹起来,只需把它靠在一些稳固的东西上就行,比如一本硬封面书。这样你可以把它放在你面前,更容易看到。把压力表固定在好是非常重要的。
拿住橡胶球把阀拧紧。在开始测量前需要把阀完全关闭。这样才能保证在充气时不会漏气,否则会使读数不准。把阀按顺时针旋紧,直到感觉旋不动为止。
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