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在冬季由于温度变化大，如果体质比较差，或者不注意保暖，就很容易感冒，尤其是年纪大的老人和小孩。那么为了避免感冒，我们就需要了解一些冬季如何预防感冒的方法。有什么好的方法可以帮助我们在冬季预防感冒呢？医兮网小编为大家整理了几个冬季如何预防感冒的方法，一起来看看吧。
1.勤洗手预防感冒 根据调查结果显示，43%的医生认为最有效的预防感冒方法是“洗手”，因为我们的双手每天会接触很多地方，会感染到很多细菌，而很多细菌都会通过手传到口腔内，因此要勤洗手保持手的清洁。
2.充足的睡眠预防感冒 充足的睡眠可以缓解身体的疲惫与压力，让人体保证良好的体力，免疫系统可以正常工作，如果感觉累的时候，不如让自己睡一个好觉。
3.吃好预防感冒 冬天预防感冒一定要吃的好一点，可以多吃富含锌，维生素C和维生素D的食物，如香菇，牛肉，紫菜豆腐，海虾等，这些都可以真正帮助你的身体抵御感染。其他有用的食物包括大蒜，松果菊和益生菌食品和饮料。
4.注意保暖预防感冒 冬天室内室外温差很大，所以要注意穿着保暖效果好的衣服，进出防止感冒，外出注意不要被风吹到。
5. 多运动预防感冒 由于冬天天气寒冷，人们都不愿意运动。其实越是寒冷，越应该多多运动，因为运动可以有效祛除寒冷。经常运动还可提高体质，减少疾病的发生。冬季运动可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，室内运动可以选择体操，打乒乓球、保龄球等。
6. 多喝水预防感冒 医生建议我们每天喝八杯水保持健康，水可以帮助肾脏正常发挥功能，并清除积聚在我们体内的毒素。如果感冒了，脱水使你的粘液更干燥，更厚，不能应付侵入的细菌和病毒。如果您已经感冒，喝大量的液体将有助于冲洗感染。 冬季北方气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，多饮水不但可以补充人体所需的水液，预防和治疗口干、咽干等干燥症状的出现，同时可以帮助肾脏正常发挥功能，并清除积聚在我们体内的毒素。 |
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