于是，网友有话说了：“难道湖湘酒文化也是养生之道？”别急，咱们今天就来蹭个热度，看看马王堆汉墓出土的医书里讲了哪些防病美颜的好方法！ 
观点 马王堆出土医书是最早“医学指南” “湖南省博物馆可不止出土宝藏，还藏着不少养生秘方。”近日，《国家宝藏》热播，不少国内外网友的目光也被吸引到长沙，其中，“辛追墓T型帛画”备受关注。 早有资料显示，辛追夫人是养生达人，那么，跟她陪葬的马王堆古墓医书里都记录了怎样的秘方呢？ “我们将所有陪葬医书整理成14部，分别为《养生方》《导引图》《却谷食气》《十问》《合阴阳》《天下至道谈》《杂疗方》等，书里记载了详实丰富的养生理念。”作为曾经编撰了《马王堆古汉养生大讲堂》一书的医学专家，湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副教授刘朝圣介绍，这些医书包括这些书籍刷新了多个中医发展史上之最，是中医文献典籍的稀世珍品、中华养生文化的肇始源头、湖湘中医文化的“不二名片”。 刘朝圣介绍，由于汉代求仙思想盛行，养生之风在社会各阶层蔓延，马王堆出土的帛书上便记载了不少养生保健、美容养颜的方法，甚至是优生优育、注重胎教的理念。 
解析
活血养颜：连续21天空腹服酒鸡蛋 “辛追夫人素有‘东方睡美人’之称，而在跟她陪葬的医书中就记载了她的养颜方法。”刘朝圣介绍，在《养生方》中记录：“每天早晨空腹服酒鸡蛋，连吃21天，可以精神振奋、容颜秀美”。 从配方上讲，米酒鸡蛋从古至今都是女性值得坚持的饮食配方——一方面，由食物酿造而成的米酒有活血的功效，除了经期的几天，女性长期坚持能让皮肤变得透亮；另一方面，土鸡蛋含有优质蛋白质，能有效补充皮肤的胶原蛋白，二者结合，就能很好护肤。
辟谷养生：适当饥饿能防病 “这些年，很多医学专家讲究辟谷养生，有人信任也有人质疑。”刘朝圣解释，其实，最早的辟谷之说来源于马王堆古墓医书《却谷食气》。其中，该医书里提到，多练习气功锻炼身体，适当地保持身体饥饿。通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让身体进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生的目的。 刘朝圣说，辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要在正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想等方法，低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节，而高级的辟谷养生，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。
房事有度：不孕不育可能与纵欲有关 中医有道，房中养生乃“天下至道”。在马王堆古墓医书《养生方》中提到：故贰生者食也,孙（损）生者色也,是以圣人合男女必有则也。”通俗点解释,指夫妻性生活要有一定的遵循原则——极情纵欲，无节无制，后患无穷，损伤健康，影响寿命。 “当今很多家庭不孕不育，虽说饮食、环境等都有很大影响，但最容易被忽视的还有一个原因，那就是纵欲。”刘朝圣解释，只有遵循养性的原则,尚可做到“虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长生”。
起居调摄：一昔不卧，百日不复 在马王堆古墓医书《十问》中，还谈论了睡眠与人体发育及健康的关系。有一段话特别提到了睡眠与养生的关系——“夫卧，使食靡宵（消），散药以流刑者也。辟（譬）卧于食，如火于金。故一昔（夕）不卧，百日不复……故道者敬卧”。 刘朝圣解释，现代研究表明睡眠能够消除疲劳，增强免疫，促进发育，利于美容。所以，按时睡觉，也是辛追夫人养颜的好办法，因为确保足够的睡眠时间对人们的健康确实起着至关重要的作用。 刘朝圣提醒，睡眠不好的人可以利用中药来改善居室环境卫生，预防湿气、瘴气等带来的疾病，而良好通风的环境也是维持人们健康之要。
文：今日女报/凤网记者 李诗韵 通讯员 陈双
编辑：小Y |
