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随着生活水平的提高，越来越多的人患有高血压。要知道高血压是一个让人很烦心的疾病，尤其是在饮食上的注意事项特别的多。因此高血压病人在选择吃的食物时要尤其慎重。水果味道可口营养丰富，一些水果还具备很好的降压能力。下面小编给大家几种降血压效果比较好的水果，常吃有助于控制血压。 1、山楂 有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，山楂中的总黄酮能扩张血管，降低血压。 2、柚子 柚子营养丰富，含大量维生素C，可以降低血液中的胆固醇；其果胶可以降低低密度脂蛋白水平，减少动脉壁的损坏程度；含铬，能降低血糖；含皮甙，可以降低血液黏滞度，减少血栓形成，可以有效预防脑血管疾病如脑血栓、中风等；此外，柚子中还含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，基本算得上是心脑血管病及肾脏病患者的最佳食疗水果。 3、橘子 橘子味道酸甜可口，果实营养丰富，含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉粥样硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。 4、猕猴桃 要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。 图片来源于网络 |
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