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高血压是临床上最为常见的慢性病之一，当血压升高时，患者身体上会有多种不舒服的表现，例如头晕乏力等等，严重还会诱发心脑血管疾病。 所以当查出血压升高的问题后，大家才会格外的谨慎，甚至不敢吃水果。但有关的研究表明，当有了高血压问题后，并不是所有的食水果都不能吃，例如下文中提到的这7种，患者可以适当的吃一些。  1.火龙果 火龙果是比较常见的水果之一，不光口感很好，其中还附含花青素物质，而花青素的作用有很多。首先可以延缓血管细胞衰老，保持血管弹性，另外还具有抗氧化的用处，有利于降低血管中坏胆固醇的含量，达到降血压的效果。 2.苹果 苹果中富含钾元素，如果摄入量充足，则可以有效的把体内的钠元素彻底的排出体外，进而达到降低血压的效果。其次苹果中的膳食纤维也比较多，如果多吃一些还能促进垃圾毒素排泄，防止过多的脂类物质堵塞血管，不利于血压稳定。  3.猕猴桃 猕猴桃是热量低营养价值高的水果，特别是其中的维生素C含量丰富，不仅具有补充人体营养，增强免疫力的作用，还能起到抗氧化的功效。 另外猕猴桃中含有的精氨酸也比较多，这种物质可以改善血液微循环，降低动脉硬化，心肌梗死等疾病出现的概率。  4.山楂 研究发现山楂具有预防心脑血管疾病的效果，主要原因是山楂中富含熊果酸，黄酮，三萜酸等有效成分，适当的吃一些便能扩张血管，增加动脉血流量，从而使得血压下降。 5.葡萄 葡萄中富含黄酮类化合物，这种物质具有降低血压，提高心脏功能的效果，另外葡萄里所含有的抗氧化物质也比较多，如果经常吃，便能清除体内自由基，防止对血管造成伤害。  6.蓝莓 对于高血压患者来说，生活中还可以适量的摄入蓝莓，因为其中有多种维生素，花青素以及抗氧化成分，有助于提高血管弹性，防止有害物质沉积。 7.橘子 要说的橘子为什么能降血压，主要原因是里面含有较多的维生素C，一方面能够扩张血管，增强血管韧性，同时还能辅助排泄胆固醇。  总而言之，有关于很多人好奇的高血压到底能不能吃水果这一问题，医生给出的答案是可以吃，例如上文中提到的7种水果，都比较适合高血压人群。 不过为了避免吃太多水果给身体造成负担，大家在吃的时候一定要控制好量。与此同时，高血压人群日常生活中还要做好其他的措施，例如坚持做有氧运动，保持稳定的情绪以及定期测血压，这样才能保持健康状态。 |
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