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降低血糖的指数一直是糖尿病患者想要的事情，但是糖尿病患者降血糖是比较困难的，有些食物能有效的降低血糖，下面小编就介绍下能有效降低血糖的食物有哪些吧。
1、魔芋头 它吃起来有甜味，并且萄萄糖甘露聚糖含量高达百分之五十，蛋白质含量极其丰富，可达百分之三十，可食纤维、维生素各族、铁、钙含量都很高，它含有的十七种氨基酸和多种不饱合脂肪酸是人体所必须的，它属于半纤维的食物，含有精粮成份，但这并不影响它对糖尿病患者的保健作用，值得注意的是它生着时有毒性，加热的时候要煮2小时以上才可完全消毒食用。
2、苦瓜 苦瓜降血糖自古就在老百姓中间有较广的影响，味甜，苦瓜含有较多的维生素Ｂ族，维生素Ｃ，维生素Ｅ含量也较高，它含有多种矿物质元素，如锰，镁、铁、铜等人体所必须的矿物质它几乎都含量较高，并且具有清热解毒，散表除湿的作用，它所含的叶经素、腺嘌呤有清肝利胆的作用，不仅能提高血糖的控制，还能起到抵抗疾病的效果。
3、冬瓜 冬瓜有美容的效果，减肥是大家所共知的，但冬瓜也是降血糖的理想食材，并且它的价格偏易，全国各地都有种植，它具有清热解毒，通肠利便的作用，有利水消痰、解表消肿的功效，对于糖尿病患者常食，不仅能起到降低血糖的作用，还有利于体内几各脏器的稳定，它所含有的葫芦巴碱对人体新陈代谢有特殊的作用，能有效增强人体的健康并且对肾脏功能有调解作用，降糖效果更是理想。
4、丝瓜 丝瓜对地质的要求不是很高，耐种耐活，因此，价格低且口感也不错，对于糖尿病患者可以作为菜来进行食用，用以调解口味，有降糖的作用，丝瓜含有人体所需的钙、镁、锰、铬等多种微量元素，还含有瓜氨酸，富含各种微生素，糖尿病患者的消化系统普遍不好，丝瓜有调解胃部功能的效果，有利于消化，并具清热降署的功能，是糖尿病患者降糖的理想食材。 图片来源于网络 |
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