这些食物是天然的“胰岛素”, 糖友们坚持吃, 轻松降糖更健康

生活方式的改变，人们的生活出现了一些异常的现象，从而影响了我们身体的健康，导致了糖尿病的发生，

糖尿病最大的特点就是相伴患者终身，患病的原因是长期血糖高，无法分泌出足够多的胰岛素对血糖进行控制，最终导致糖尿病的发生。

黑芝麻中含有大量的天然维生素E，它能够增加亚油酸的功能，预防动脉硬化。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。现代药理研究和临床应用结果表明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

山药不但含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素(如维生素B，维生素B:、烟酸、维生素c、胡萝卜素)等营养物质，还含有多量纤维素以及粘液蛋白，黏液蛋白有很好的降低血糖的作用。黏液蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

苦瓜:性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。

白萝卜能降低血糖，钙含量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险。还能降低胆固醇。海带每百克热量12卡路里，每日100克，所含的褐藻酸等有降血糖、降血压作用，适宜于糖尿病及心血管并发症患者经常食用。它们一起煲汤，是天然的降糖好朋友。