生气真的能气死人，看看生气对身体的危害，以后再也不敢生气了

经常可以听见身边的人说“气死我了”，来形容愤怒和不快，我们或许会回以“你真的气死了吗”这样的调侃。

四大名著《三国演义》里的周瑜，因为嫉妒诸葛亮的才能和智慧，过于心思狭隘，结果活活被诸葛亮气死，于是就有了“既生瑜，何生亮”这句名言。

情绪是个很难控制的东西，大家都是普通人，加之遇见的事情可大可小，个人承受能力多有不同，有些人就真的会被气“死”。

你可能不信，那就来看看生气可以导致那些严重的后果！

生气后身体的变化

1. 心脏血流增加一倍

   人一生气，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。PS：周瑜就是心梗，生气导致的！
   

2. 肝脏比平时大了一圈

   生气首伤肝！所谓“气大伤肝”，研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

   而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
   

3. 免疫系统罢工6小时

   人为什么会有情绪呢？那得先说说多巴胺，这个由大脑分泌的激素，控制着其他的各项激素，如果你生气了，那么你的大脑指令会让一种皮质激素分泌，如果皮质激素太多，就严重控制了免疫细胞的运作，随之，人体体抗力就下降了。PS：林黛玉还知道吧，那个爱哭、小心眼的林妹妹，虽然有实质的肺痨，但是因为情绪管理太差，免疫力就很差。

4. 生气导致呼吸性碱中毒

“肺都要气炸了”，经常有人这样说，这是有原因的。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。正常人1分钟呼吸15次，生气后呼吸可达30次，快速呼吸导致的二氧化碳排出，造成呼吸性碱中毒。随之胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汉、面色苍白、口唇麻木及抽搐。

5.气时肠胃功能紊乱

经常有人说“气饱了”。实际人的情绪和胃有很大的关系。生气时胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6、 生气导致的妇科疾病

女人相对感性，就容易情绪化，生气使很多妇科疾病找上门。医生表明，子宫患有疾病的人，多数脾气暴躁，紧张和发脾气导致了内分泌的变化。

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。生气使乳房的大忌。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7.生气时甲状腺会分泌过多激素

正因为生气会影响和体内激素分泌，导致紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

8. 一生气皮肤会长色斑

很多女性知道，生气对皮肤不好，但是却没法控制。美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

研究表明。当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

学会5招，生气时减少伤害

人非圣贤，孰能无过，七情六欲是作为人类最基本的特质，很少有人，说控制就能控制住的，所以要学会控制，尽量控制情绪，少生气，也为了能够有个健康的身体。

1.深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2.掐内关穴

碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突，但若是强忍着却又非常难受，怎么办？可以试试按内关穴。

内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

3.按太冲穴

怒伤肝，生了气以后，应该给肝疏通一下。肝俞、期门、太冲穴都可以帮助我们疏肝解气。尤其是肝阳上亢的高血压患者，更适合按揉这个穴位。太冲是肝经的原穴，调控其总体气血。通过对太冲穴按摩，可以疏解情绪。

方法：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。

4.按劳宫穴

我们暴跳如雷时，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏不好、容易发脾气的人，都可以按按劳宫穴。

方法：握拳屈指时中指尖处大概就是劳宫穴。

5.从生气源头解决

遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及上面推荐的穴位按摩等，减少对身体的伤害。

食疗降低身体大爆炸

1.白芍

很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。

2.佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

3.玫瑰花

玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。

4.橘皮

橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

5.白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

6.山楂

山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

7.莲藕

莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

8.木瓜

木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

了解这么多，下次碰见生气的事情，一定要有效的控制自己的情绪，用以上的办法来对抗自己哦~