|
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些垃圾，如果它们不能被及时清理，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。 下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，记得要常吃！ 1、血压、血糖的最佳调节剂：蒿稀绿茶 蒿稀绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，蒿稀绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。  除了喝茶以外，还可以以茶入菜。将蒿稀绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。 血液循环催化剂：黑米 很多人都知道，黑米可以让人头发变黑，其实黑米也可以生血。黑米是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。 这都要归功于黑米中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。黑色食品历来是补身健体的，而黑米更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。 强韧血管：全胚芽荞子 全胚芽荞子的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的完美食品。除此之外，荞子中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。  很多人将荞子用来熬粥做饭，或者打磨成荞麦面做面食，其实最简单有效的方法是每天泡一杯全胚芽荞子茶来喝，喝完泡好的荞子粒直接食用即可。 保持血管弹性：卷心菜 卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。 5、最有利的血栓消磨器：大蒜  很多人是大蒜的绝缘体，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。 6、维持血压稳定：芹菜 经常食用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。 7、净化血液环境：冬瓜  冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。 8、抑制血小板聚集：葡萄 红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有效抗疲劳。
 |
|
|
