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生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言。工作应酬时笑容满面，面对家人时却麻木冷淡。这些上班时候与下班判若两人的人群，其实是患上了 “下班沉默症”。  “下班沉默症”形成的原因 一是社会竞争压力大，单位工作紧张忙碌，造成很多人身心俱疲，回家后不想再进行任何交流，希望通过“无言”来调养身心。 二是长时间的劳累，加上“杀熟”的习惯，认为亲人之间少说些话不伤大碍，使一些人产生排斥情感交流的惯性。 三是在喧嚣浮躁的现实中，一些人身处嘈杂的工作和出行环境，导致人们迫切需要一个更为安静的独处空间。 四是一些单位和企业对员工缺乏人本文化，缺少对劳动者的关心和关注，致使企业将员工当作“挣钱机器”，久而久之，人的情感互动需求受到抑制。
“下班沉默症”对人的危害 下班沉默当然不是一件好事。一个人如果回到家总是沉默，家人与其说话，也是爱答不理，这会让爱你的人开始焦虑不安、揣测怀疑，造成家庭关系紧张，不利于家庭关系的和谐。 同时，一个人如果长期处于不想说话的状态，也不利于自己的身心健康。工作的压力不说出来，总是自己默默承受，会给自身造成一定程度的心理障碍，甚至会导致抑郁症等严重精神障碍，引发身心疾病。 如果这种状况长期得不到解决，这种不良情绪还会蔓延到工作环境中，逐渐对工作产生疲惫感和厌倦感，工作的热情和效率会受到影响，有可能成为影响事业发展的症结。 对症下药解决“下班沉默症” 要改变这种僵局，下班沉默者们首先需要自我察觉，找出上班过累导致自己工作压力过大的原因。是因为自己的工作能力欠缺，还是因为同事关系紧张，或者是工作方式不对，岗位不适合自己，等等。 然后试着找出一些应对方法，比如工作效率低下造成过累，那么就需要改善工作方式。如果是工作压力太大，那么要学会给自己放松，培养一些业余爱好，在周末多陪伴家人。或是每月定期找一位值得信赖、对你也有较深了解的朋友，作为与你谈心的对象，交流近期的工作生活。 家人也不要责备这些下班沉默者，应给予理解和帮助。比如可开展一些趣味性家庭活动，周末节假日出去玩等，都是帮助他们充电的一种好办法。亲友们要明白并不只有口头交流才是沟通，一个拥抱、一个亲密的动作也是重要的交流，也能让他们获得慰藉和支持。 图片来源：网络，如有侵权请及时联系删除。 |
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