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2、清晨一碗养生腊八粥助健康冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。 3、养生温粥润喉良方对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。 4、冬季养生腊八粥保护血管在寒冷的冬季，心脑血管疾病也容易高发，每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。 5、养生腊八粥补充维生素数九寒冬，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。 冬季依然到到来，喝一碗养生的腊八粥，不止寓意很好，更重要的是养生功效，美食养生学认为“五色入五脏”，而腊八粥当中有各种各样的食材，不同颜色的食物，属性是不相同，它的养生的功效也是不相同的。选择合适的食材，做出美味的腊八粥，达到自己想要的养生功效，我是四眼泽，一个美貌与智慧并存，猎奇与才华融为一体的酷酷男，生活当中养生的趣事儿，就在这里啦！ |
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