关灯玩手机，到底有多伤眼？8大毁眼恶习，你至少中了2个

「眼睛不好」，已经变成当代人的通病。近视又加深了，眼睛干涩，畏光刺痛，眼睛总觉得辛辣，迎风流泪，更严重的，甚至看不清楚东西……

其实，眼睛不好，大多都是「作」出来的！下面伤眼行为，劝君少做。

熬夜：导致近视、眼血管爆裂

长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等；眼肌的过度疲劳，还会造成暂时性的视力下降。如果经常过度熬夜玩手机，那么真的会导致近视、眼血管爆裂、甚至暴盲。而对很多年轻女性来说，还有更可怕的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋全都出现……别再熬着最晚的夜，涂着最贵的眼霜啦。

关灯玩手机：近视加深、青光眼比长时间玩手机更伤眼的，就是关灯玩手机，这也是很多人的坏习惯。在黑暗环境下，人对光更敏感；尤其是躺着玩手机时，屏幕的亮光会刺激眼睛，容易引起眼睛疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。

所以，别长时间玩手机了，更别关了灯还窝在被窝里玩手机了，真的对眼睛不好。感觉眼睛疲劳不舒服的时候，你可以：多眨眨眼；午睡时、临睡前别看手机，尤其别侧躺着玩手机；手机屏幕别调太亮；坐车时、走路时不宜看手机，颠簸中看手机，眼睛容易疲劳。

乱用眼药水：加重干眼症、青光眼无论哪一种眼药水，哪怕广告吹得最好，都不建议长期使用。绝大多数的眼药水都会加入防腐剂，用得多了，可能会破坏角膜上皮细胞。即使是不含防腐剂的人工泪液，频繁使用也会冲走正常的泪膜，加快泪液蒸发。长期使用激素类眼药水，甚至会诱发青光眼和白内障等眼疾。在挑选眼药水时，尽量选“药”字号的眼药水。“药”字号，指国药准字药品。