眼睛疲劳、干涩、酸胀不见好？护眼别乱吃药！

眼睛疲劳、干涩、酸胀不见好？护眼别乱吃药！

熬夜、加班、奔波劳碌……已是现代人的生活常态，但一有闲暇时间，几乎每个人都捧着个手机，电子产品已成为生活不可分割的一部分了。

随着用眼时间加长，强度加大，眼睛也越来越容易疲劳，时常出现干涩酸胀、畏光闪光、莫名流泪、有异物感、红血丝……甚至有久视不清，视力逐年降低等症。

再观察一下身边的人，不论是同事、同学、朋友，还是陌生人，你会发现大部分人都戴着眼镜，还时不时搓揉眼睛、滴眼药水……不禁让人担忧。

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用眼过度，危害不容小觑

中老年人更需警惕

如今，几乎每个人都存在用眼过度的现象，长期如此，不仅会引起眼部不适，视力下降，还会增加各种眼疾风险。

家里的孩子，每天都要写作业、上补习，一有空就抱着手机、平板。很多孩子小小年纪就戴上近视眼镜，多么令人心痛！

据统计，我国青少年近视率居世界第一，长期用眼过度，可能会导致视网膜脱落，甚至永久失明，重度近视还可能遗传给下一代！

而中老年人更容易忽视用眼过度，危害更大！

不少中老年人即便很少用手机电脑，也会出现视力下降、视线模糊、眼睛干涩等症，其实这都是眼睛发出的“警告”。

随着年龄的增长，机体新陈代谢降低，需要更多的营养物质才能满足日常用眼所需。若频繁看电视、玩手机，无疑是雪上加霜，进一步降低新陈代谢，致使代谢废物残留过多，更易造成眼部缺氧、缺血，加快衰老进程。

长期如此，可能引起晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等，从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾，轻则视野缺损、视物重影、视力不断下降，重则血管破裂、出血，甚至致盲。

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盲目用眼药水，可能适得其反

每当出现眼部不适时，大多数人都会自行选购眼药水，滴上几滴。看似能缓解眼睛干涩等症，但没多久又会出现不适感，无法从根本上解决问题。

而不少眼药水可能含有防腐剂，长期盲目使用，反而增加干眼症等风险。

那么，如何更好的防护眼睛，从根本上改善眼部不适症状？

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蓝莓，预防近视

抗疲养眼护眼

《明外史▪本传》记载：李时珍年轻时，偶感目涩，视物不清。后来采药时发现野生蓝莓对眼睛有奇效，并告知当地以打猎为生的鄂伦春族人：“此物润目，多食无妨。”

他们族世代食用当地野生蓝莓，即使是七八十岁的老人，视力也非常好，甚至被称为“森林中的神射手”。

美国世界空军也有一条“护眼秘诀”：常年食用蓝莓鲜果。这是因为蓝莓中富含花青素，它有护眼界的“人参级”补品之称。

蓝莓花青素，由16种类黄酮组成，其生物活性远超其它植物花青素，护眼功效更佳。

它能有效抑制破坏眼部细胞的自由基等，促进血液循环，缓解眼干涩、疲劳。同时还能有效促进视网膜中视紫质的再生，预防近视，增强视力。