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恒重48公斤是所有女孩子的梦想。但是恒重是如何做到的呢？ 这位辣妈，除了怀孕期间一直保持着48公斤的体重，真的让人叹服。她讲了自己保持身材的秘密，现在分享给大家。 饮食 早上喝一杯柠檬水，早餐一定会有酸奶、水果还有麦片或者红薯等主食。 中午粥类或者杂粮类的主食搭配蔬菜和肉，但是只吃七八分饱。 晚上不吃主食，吃些蔬菜鱼肉汤或者牛肉蔬菜沙拉，还会吃些水果。吃七分饱。 晚上七点以后什么也不吃。 运动 根据个人喜好，她没有选择去健身房锻炼，而是把重点放在姿势伸展上。 她选择的是芭蕾伸展和瑜伽。这两种运动不仅能保持优美的姿势，还能使身体线条更有女人味。 每天运动一小时，每周运动五到六天，并且运动一定要持续进行。 习惯 早上洗漱期间会练习踮脚尖或者扭腰。 午餐前后散步七八分钟。 晚上泡脚，睡前按摩小腿。 如果你也想保持48公斤的体重，不妨按照辣妈介绍的方法试试。
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