10秒自测身体是否含有寒湿

   本  期  导  读    

随着大寒的到来，一波冷空气来袭，气温骤降，人也会因为天冷而变懒惰了许多。天气越来越冷，畏寒怕冷的我们多为久坐少动，身体不想动，血液循环会变慢，寒湿气容易入侵，引起手脚冰凉、失眠易倦、风湿等健康隐患。

10秒自我小体检

万恶之源就是身体含有寒湿，寒湿给我们的健康带来诸多问题，比如失眠、风湿、长期手脚冰凉等。

关于“寒湿”，你知道如何去除吗？知道自己需要做什么吗？不如先花10秒时间，给自己做个体检：

1、身体寒冷；

2、早上起床昏沉、乏力；

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作；

4、下肢特别寒冷；

5、易上火、头晕、口渴、口臭；

6、食欲不振；

7、舌苔厚重，黏腻，舌头有苦涩感；

8、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

9、虚胖、水肿；

10、上厕所时有残尿感，尿量很少。

2项，5项，8项以上？不测不知道，一测吓一跳。如果你有以上几种症状就该当心了，符合得越多，说明越严重，湿寒已经侵入到你的体内，你该祛除湿气了。

为什么要去寒湿？

俗话说：“十病九寒”。又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说。黄帝内经就有这方面的记载，我们大部分疾病都是因为受寒引起的。寒属阴邪，寒则气收。人体有寒湿之后，常见为手脚冰凉、失眠易倦、风湿等。

湿寒一旦邪侵入机体，可导致气血运行迟滞，严重者则凝结不通而出现疼痛症状，如头痛、骨节痛、腰痛等。黄帝内经曰“痛者，寒气多也，有寒故痛”。寒性质寒凉，容易损伤人体的阳气。

而对于湿气，我们常说“湿为阴邪，凝滞难驱”，湿邪容易导致气血不畅通，除了会让人觉得身体沉重、没精神、困倦没力、头部昏沉，或是头脸部比较油腻、卡痰外，当湿气困滞在不同的地方，也会产生一些相应的不适症状。

「寒湿」我们该如何祛除

古人把太阳称之为“天之阳”，艾草称之为“地之阳”。在中医看来，寒从脚下生。最好的活血补阳驱寒方法，就是用艾草煮汤，通过泡脚让体内气血循环起来。

艾草能活血通络，通过足底的三阴经、三阳经，一步步疏通全身脉络，改善局部血液循环，帮助排出寒湿之气。

在这里也教大家如何用艾草泡脚：

懒人泡脚方法：

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