|
生活中稍有不慎 往往会发生意外扭伤 会伴有红 肿 热 痛的症状 有人说应该冷敷 有人说要热敷 那么我们到底该怎么做呢 冰敷的作用收缩血管 减少炎症物质的渗出 还有一些止痛的作用 在刚刚发生扭伤的时候 扭伤的部位 往往会有这些 红 肿 热 痛的症状 所以在刚刚扭伤的时候 一定不要热敷 或者擦一些红花油等 促进活血化瘀的药物 冰敷就是最合适的 很多人就直接拿冰块来用 冰块的形状 往往和我们扭伤的部位 不能够很好的贴合 会降低我们使用的效果 你把冰块敲碎 裹在毛巾里面 敷在我们受伤的部位 如果你有这种冰袋 它是软的 可以紧贴我们的受伤部位 来加以冰敷 时间是15-20分钟 时间过长的话 反而会反射性的 导致血管扩张 就达不到收缩血管 来消炎止痛的目的了 当您过了扭伤的急性期 红 肿 热 痛 有了一些基本的消退 大约在24小时-48小时之后 我们才开始需要进行热敷 热敷的作用是扩张血管 增加我们软组织的弹性 减少粘质性 有助于新陈代谢的恢复 热敷的时间长度 是没有严格限制的 可以在合适的时候 时间长一点 次数多一些 选择用毛巾就可以了 我们把毛巾浸湿热水 微微拧干 贴合在我们受伤的部位 还要把受伤的部位 给它适当的抬高一点 高于心脏的部位 可以促进血液流回到心脏 避免红 肿进一步的加重 记住 制动 冷敷 抬高受伤的部位 至于热敷 一定要等到 24小时-48小时之后 才开始进行 |
|
|
