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9张图，让你彻底学会怎么练出强壮肌肉！

 华夏虫 2018-01-27


人体有639块肌肉





1.哑铃/杠铃弯举



2.腹肌练习



3.胸肌训练



4.腿部训练



5.肱三头肌训练



6.背部训练



7.三角肌训练

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    来自： 华夏虫 > 《健身》

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