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好像每个练习瑜伽的人，膝盖、肩膀或者骶骨都有些故事。 但是，在瑜伽课上受伤意思是，你的练习没有正位。有些时候身体还没有准备好某些体式。 今天给出4个建议，防止瑜伽伤害。 1.不要超过你的极限 你怎么知道自己已经超过了极限呢？
2.学习你自己身体的正位 瑜伽是个性化的。瑜伽体式本身是没有真正的正位的，人的身体才有正位。 也许你这样做对你的身体来说是正位的，但对于别人来说却不一定正位。 有些人的关节和肌肉活动范围受限，或者心理和情绪上受限，所有这些都要考虑进去。 3.不要去对你来说太高级的课程 一般瑜伽馆的课程都有标注课程等级的。但是有些人不看这个，只是有空就来上课。 在西方国家，有些练习者会高估自己身体的能力，参加一些对于他们来说太高级的课程。 4.找到一个瑜伽老师，而不是只会喊口令的老师 很多老师其实并不是在教课，只是在喊口令，这两者有很大区别。 一些老师真的关心学生，但是不知道怎么去观察学生，怎么让他们回到正位，从情绪上、心理上和身体上。而每个人的正位都是不一样的。 Yoga Lifestyle 瑜伽 一种全新的生活方式 瑜伽 · 旅行 · 乐活 · 身心疗愈 瑜伽路上 就差一个你 ▼
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