【科学家发现长寿新规律：饭量减1/3，多活20年！】以蠕虫、苍蝇、小鼠和猴子为对象的实验都表明，每天少吃30%，就能显著改善健康、延长寿命。这一效果可能同样适用于人类。吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。戳图给你一个判断七分饱的标准。         【一顿火锅=10碗米饭！营养专家含泪说出真相】吃一顿火锅的热量至少1700千卡，一碗米饭大约是174千卡，也就是：一顿火锅=10碗米饭。如果一顿火锅吃到饱，可吃下3900千卡，相当于20碗米饭。一周吃一次，一个冬天能长胖5.3公斤！爱吃火锅的你一定要看破解秘籍↓↓   |
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