俗话说“十胃九病”,然而,胃的健康却常常被我们忽视。快节奏的生活,不健康的饮食习惯,让很多人成为胃病“接班人” 说起胃病,相信大家都很头疼,很多食物都不能吃。 冬季如何养胃? 早餐不能省 研究表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%,还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。 午餐补蛋白 午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。 晚餐宜清淡 进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。 胃不好,多吃这3种东西,给脆弱的胃多层保护,“吃”掉胃病! 松子仁也有很好的防治胃病的成效,可以促进消化,削减肠胃压力,有利于肠胃健康,松子仁含有丰厚的不饱和脂肪酸和维生素E,可以协助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。 生马铃薯外用时具有消炎、消肿的成效;熟马铃薯食用后,具有益气强身、和胃调中、健脾胃的效果。用马铃薯配蜂蜜进行食疗,对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的效果。 香菇也是非常健康的食物,它具有不错的健脾养胃的效果。脾胃虚弱的人在平时应该多吃香菇。 欢迎关注我的大鱼号:乐禹萱
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